Mest lästa blogginlägg
Vasacoachen
Styrketräning med Vasacoachen

#fredagsfysmedviktor De senaste veckorna har jag varje fredag lagt upp övningsfilmer och tekniktips på mina sociala medier. Det har varit en otrolig respons och jätte ...

Malin Johansson
Min lista om sociala medier!

1. VAD GILLAR DU MEST ATT LÄSA OM PÅ BLOGGAR? Det är svårt att sätta fingret på det, men jag tycker om när människor har en personligt tydlig ”touch” på sina inlägg. Av de bloggarna jag tycker ...

Fredrik Malmgren
Inne i ett riktigt tufft träningsblock med ...

För två veckor sedan var jag och gjorde ett test på Aktivitus för att se förbättringarna jämfört med förra testet. Jag gjorde laktattest samt VO2 på löpband. Båda testerna visade på en bra ökning, ...

Fredrik Malmgren
Två pass på samma dag, alltså en ”proffsdag”

Idag har det varit en bra träningsdag med två träningspass, alltså en”proffsdag” som Jonas Colting skulle kallat det. Jag fortsätter att köra VO2-pass. Denna gång blev det 45/15-intervaller på min ...

Fredrik Malmgren
2×10 minuter av 40/20-intervaller på löpband

Vo2-passen fortsätter. Är inne i andra veckan av fyra med Vo2-pass. Idag blev det återigen ett 40/20-pass på löpband. Vanligtvis springer jag nästan aldrig på löpband men nu när jag har många ...

Sarah Jaxell
107 dagar kvar

Fjärde gången gillt. Löparvecka i Monte Gordo, Portugal. Första gången var perfekt. Jag gick all in på alla löppass. Jag sprang nästan alla distanser och sprang min då längsta distans …

Malin Johansson
Veckans femma, vecka 46!

Veckans träning! Noll, tyvärr. Jag hade faktiskt bokat in mig på ett Yin Yoga-pass igår kväll (Det som jag tyckte var så skönt för två veckor sen), men efter en intensiv dag med både fotboll och ...

Sarah Jaxell
Skapa medvind i uppförsbacke

November är som en stängd låda och jag är inlåst. Låter dystert, men det är ju mitt val. Det blir absolut mer innevistelse. Mörkret trycker på. Dagarna känns korta och …

Vasacoachen
Träningsresa till Mora - film

Vill du utveckla din åkning eller hägrar kanske ett Vasalopp nästa år?  FÖR VEM: För alla som gillar längdskidor! Har du sedan ambitionen att ...

Linda lindberg
16/8 Testar ny Fasta

24 h fasta är svårt att få in och klara av för mig. Så nu har jag läst på och tänker köra 16/8. Fasta 16 h per dygn och ett ätfönster på 8 h. Så nära det går 7 dagar i veckan . Om det ger ...

Senaste blogginläggen
Sarah Jaxell
Behovet av någon som skriker på en

Jag vet precis varför min roll som instruktör och personlig tränare existerar. I eftermiddag blev jag påmind. Jag har varit i Göteborg över dagen och gått instruktörsutbildning i Indoor Running. …

Linda lindberg
16/8 Testar ny Fasta

24 h fasta är svårt att få in och klara av för mig. Så nu har jag läst på och tänker köra 16/8. Fasta 16 h per dygn och ett ätfönster på 8 h. Så nära det går 7 dagar i veckan . Om det ger ...

Sarah Jaxell
107 dagar kvar

Fjärde gången gillt. Löparvecka i Monte Gordo, Portugal. Första gången var perfekt. Jag gick all in på alla löppass. Jag sprang nästan alla distanser och sprang min då längsta distans …

Fredrik Malmgren
Två pass på samma dag, alltså en ”proffsdag”

Idag har det varit en bra träningsdag med två träningspass, alltså en”proffsdag” som Jonas Colting skulle kallat det. Jag fortsätter att köra VO2-pass. Denna gång blev det 45/15-intervaller på min ...

Sarah Jaxell
Skapa medvind i uppförsbacke

November är som en stängd låda och jag är inlåst. Låter dystert, men det är ju mitt val. Det blir absolut mer innevistelse. Mörkret trycker på. Dagarna känns korta och …

Fredrik Malmgren
2×10 minuter av 40/20-intervaller på löpband

Vo2-passen fortsätter. Är inne i andra veckan av fyra med Vo2-pass. Idag blev det återigen ett 40/20-pass på löpband. Vanligtvis springer jag nästan aldrig på löpband men nu när jag har många ...

Fredrik Malmgren
Inne i ett riktigt tufft träningsblock med ...

För två veckor sedan var jag och gjorde ett test på Aktivitus för att se förbättringarna jämfört med förra testet. Jag gjorde laktattest samt VO2 på löpband. Båda testerna visade på en bra ökning, ...

Daniel Oliva Andersson
VLOGG #6 - Återförenade i Sverige igen, redo ...

Efter ett gäng veckor utomlands är vi samlade i Sverige igen för att fortsätta vår resa! Följ oss gärna på Youtube och instagram om ni vill ...

Malin Johansson
Veckans femma, vecka 46!

Veckans träning! Noll, tyvärr. Jag hade faktiskt bokat in mig på ett Yin Yoga-pass igår kväll (Det som jag tyckte var så skönt för två veckor sen), men efter en intensiv dag med både fotboll och ...

Vasacoachen
Träningsresa till Mora - film

Vill du utveckla din åkning eller hägrar kanske ett Vasalopp nästa år?  FÖR VEM: För alla som gillar längdskidor! Har du sedan ambitionen att ...