Styrke-/gruppträning Kost & energi 7 inlägg 1618 visningar

Näringsintag problem

1982 • Linköping
#1
14 januari 2019 - 21:58
Gilla 
Kanske svår rubrik, men jag har två problem..

1. att laga mat och få i mig mat, jag hatar matlagning, det är så jävla tråkigt , :/

2. att få i mig dubbla vikten protein 180-190g protein..

Vad fan ska jag göra?

Help!
Irene
1968 • Åstorp
#2
14 januari 2019 - 22:36
Gilla 
Känner du att du behöver ändra din kost eller är det något du läst att du borde göra?
Monica Carlsson
1971 • Partille
#3
15 januari 2019 - 05:39
Gilla 
Ang #1:1: Ursäkta försök till tolkning: det låter som du tycker att det är tråkigt att både _laga_ mat och _äta_ den, typ "nödvändigt ont"? Om du inte är så superkänslig för repetition, så kan ju ett tips vara storkok, så automatiserar du en del av tankemödan som går åt till att tänka på _vad_ du ska äta. När du väl vet _vad_, och har lagat, vill säga. Men det kan kanske vara en del i att ta tag i situationen.
(I all välmening.)
2001 • Bromma
#4
15 januari 2019 - 08:25
Gilla 
Jag kan inte hjälpa dig att äta om det är ett av problemen men jag skulle själv nog använda en vecka och laga lite enkel mat varje dag men göra det för fyra personer istället för en. Frys in resten av matlådorna och vips har du varierad mat för en månad. Sen behöver du bara laga mat en gång i veckan för att byta ut de lådor du äter.
Proteinintaget lät ganska högt men det kanske du har bättre koll på än jag. Dryga ut maten med exempelvis bönor eller liknande. Alternativt köp en burk proteinpulver.
1998 • chiacgo2
#5
18 februari 2019 - 04:57
Gilla 
Proteinintaget lät ganska högt men det kanske du har bättre koll på än jag. Jag gillar inte det här https://happywheels24.com
Walker67
1947 • Växjö
#6
18 februari 2019 - 19:45
Gilla 
Jag har problem att äta mat, om det inte är tillräckligt långt intervall mellan måltiderna, men till skillnad mot Dig, så gillar jag att laga mat och föredrar att äta hemma jfr med att äta ute.
Om maten skall smaka bra gäller det att anpassa måltiderna efter sin egen matsmältningshastighet, annars blir det bara en form av "korvstoppning" och man mår inte speciellt bra efteråt. Det är givetvis lättare när man är ledig eller är pensionär, då man inte behöver anpassa sig efter de raster, som jobbet ger.
Sålänge man inte behöver ta hänsyn till andra går det ganska lätt att anpassa måltiderna efter sina egna behov, men att "köra sitt eget race" kan ge dåligt samvete och man går också miste om det sociala umgänget som en gemensam måltid kan ge.
Vid resor eller då man inte kommer åt att laga mat brukar jag köpa "ihopplocksallad" som de flesta större matvaruaffärer erbjuder kompletterad med fralla o ölburk, fungerar också hemma då tiden inte räcker till att laga mat.
#7
6 juni 2019 - 13:54
Gilla 
This is a brilliant informative post and great work is done in this post. http://www.goaescortsmood.in/sexy-bhabhi-videos.html
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.