Styrke-/gruppträning Styrketräning 3 inlägg 816 visningar

Bänkpress

#1
2 mars 2019 - 21:09
Gilla 
Hejsan, jag är en 14 årig kille, och jag har som mål att bli starkare i knäböj, mark och bänk.
Men framförallt så skulle jag vilja öka min bänkpress med stopp ( som på tävling)
Tror ni att det är möjligt att få min stoppbänk bättre än min vanliga bänk där man bara nuddar bröstet, tror ni det är möjligt?
Nu: Vanlig bänk: 65 kg
Bänk med stopp 62,5 kg
Mål: Stoppbänk 67,5 kg eller mer
Mattias Persson
1980 • Malmö
#2
2 mars 2019 - 21:51
Gilla 
Utan att vara någon expert på bänk känns ditt mål som högst realistiskt. Det bör väl dock vara så att när du ökat med 5 kg med stopp så ökar du samtidigt i din vanliga bänkpress...
1977 • Falun
#3
5 mars 2019 - 00:04
Gilla 
Det beror helt på hur du tränar. Om du tränar med stopp hela tiden så kommer du få en teknik som känns mer naturlig och stabil att köra med stopp än utan och därför lyfta fler kg. Tränar man med stopp hela tiden så känns det bara avigt att lyfta med Touchn´Go teknik (dvs snudda bröstkorgen och sedan direkt upp) eller med studs.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.