1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Styrketräning - Allmänt
12 min stegmaskin nivå 12
9+5+5 chins
3x10 overhead squats 15 kg stång över huvudet
marklyft 5x(60+80+90+100+105) kg
bänkpress 5x60 kg + 3x5x65 kg
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x12 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
3x8 dips

25 januari 2016 - 11:10

1:00:00
Tid