2000 • Enköping

10 000m Arosvallen

Löpning - Snabbdistans
Träningstävling med Danne på cykeln. Hård öppning med 17.01 efter halva vilket var ungefär enligt plan för att testa. Var rejält trött då. Nöjd att jag höll ihop det tillräckligt bra för sub 35 ändå! Blir nog pers när jag disponerar det bättre på tävling! Föredrar verkligen negativ splitt.. Har varit lite orolig då det känts lite konstigt i vänster knä (det andra!!?) men idag kändes det bra så jag hoppas kroppen fortsätter samarbeta nu! Tar iallafall vilodag imorn.

Måndag 15 juli 2019 17:36

10   km
Distans
34:59
Tid
3:30   min/km
Snitt
171
Snittpuls
197
Maxpuls
176
Stegfrekvens
91   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 

Kommentarer

Jasko - Yugo Boss - 15 juli 2019
Tipsar om att den 3/8 går 10 000 m i Hallsberg.
Lukas Segersten - 15 juli 2019
Tack för tipset!
Mirza Nalic - 16 juli 2019
Grymt grattis Lukas till en bra genomfört lopp.
Lukas Segersten - 16 juli 2019
Tack Mirza!
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,01 km3:183:161423:181,01 km
21,02 km3:213:171496:392,03 km
31,03 km3:233:1815010:033,06 km
40,62 km2:023:1615412:053,68 km
50,41 km1:233:2315413:274,09 km
62,03 km7:163:3517320:436,11 km
71,02 km3:383:3418924:217,13 km
81,01 km3:413:3819228:028,14 km
91,03 km3:363:3019131:389,17 km
101,04 km3:223:1418835:0010,21 km