2000 • Enköping

10 000m Arosvallen

Löpning - Snabbdistans
Träningstävling med Danne på cykeln. Hård öppning med 17.01 efter halva vilket var ungefär enligt plan för att testa. Var rejält trött då. Nöjd att jag höll ihop det tillräckligt bra för sub 35 ändå! Blir nog pers när jag disponerar det bättre på tävling! Föredrar verkligen negativ splitt.. Har varit lite orolig då det känts lite konstigt i vänster knä (det andra!!?) men idag kändes det bra så jag hoppas kroppen fortsätter samarbeta nu! Tar iallafall vilodag imorn.

15 juli 2019 - 17:36

10   km
Distans
34:59
Tid
3:30   min/km
Snitt
171
Snittpuls
197
Maxpuls
176
Stegfrekvens
91   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 

Kommentarer

Jasko - Yugo Boss - 15 juli 21:05
Tipsar om att den 3/8 går 10 000 m i Hallsberg.
Lukas Segersten - 15 juli 21:28
Tack för tipset!
Mirza Nalic - 16 juli 00:37
Grymt grattis Lukas till en bra genomfört lopp.
Lukas Segersten - 16 juli 08:30
Tack Mirza!
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,01 km3:183:1614200:03:181,01 km
21,02 km3:213:1714900:06:392,03 km
31,03 km3:233:1815000:10:033,06 km
40,62 km2:023:1615400:12:053,68 km
50,41 km1:233:2315400:13:274,09 km
62,03 km7:163:3517300:20:436,11 km
71,02 km3:383:3418900:24:217,13 km
81,01 km3:413:3819200:28:028,14 km
91,03 km3:363:3019100:31:389,17 km
101,04 km3:223:1418800:35:0010,21 km