2000 • Enköping

Intervaller i Fogdö

Löpning - Distans
På asfält nära sommarstugan. Först intervallstege 1000-800-600-400-200 med rätt lång vila. Nöjd med farten på en lite ojämn kuppering. Avslutade med 6x ca 150m backe.

18 juli 2019 - 12:11

10,98   km
Distans
1:00:22
Tid
5:30   min/km
Snitt
154
Snittpuls
186
Maxpuls
162
Stegfrekvens
324   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 

Kommentarer

Daniel Allard - 18 juli 14:44
Bra fart idag
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
12,36 km12:355:1913600:12:352,36 km
21,01 km3:043:0317500:15:393,37 km
30,17 km3:3121:1413700:19:103,54 km
40,81 km2:252:5917200:21:354,34 km
50,17 km3:0118:0015100:24:364,51 km
60,61 km1:513:0317300:26:265,12 km
70,14 km2:3117:2415700:28:575,26 km
80,41 km1:102:5316800:30:085,67 km
90,10 km2:0119:4315900:32:085,77 km
100,22 km0:352:3816300:32:435,99 km
110,09 km1:1814:5516400:34:016,08 km
121,97 km11:145:4215500:45:158,05 km
130,17 km0:373:4316700:45:528,21 km
140,20 km1:146:0916500:47:068,41 km
150,17 km0:383:4316800:47:448,58 km
160,22 km1:165:4716500:49:008,80 km
170,16 km0:373:4517000:49:368,96 km
180,22 km1:175:4916500:50:549,19 km
190,17 km0:363:2916700:51:309,36 km
200,22 km1:206:0616400:52:509,58 km
210,18 km0:363:2716800:53:279,75 km
220,22 km1:256:2216400:54:529,98 km
230,18 km0:373:2616900:55:3010,16 km
240,82 km4:535:5615401:00:2310,98 km