1974 • Mölndal

Brännåsfemma - Oplanerad snabbdistans

Löpning - Snabbdistans
Tänkte att dagens andra pass skulle bli lite längre. Tji fick jag.
Frun tog med sig ena barnet till Liseberg.
Så lämnade son 2 hemma. Sprang första 2.5 km med rätt go känsla utan att trycka på alltför mycket. Kikade till ungen och sprang av de resterande km i lite snabbare fart. Trött sista 200 m på km 4. Kort andhämtning och sen tryckte jag på lite km 5.

Ont om tid så det blev en kort snabbdistans. Utan tanke bakom det.

Nöjd med över 30 mil även denna månad.

31 juli 2019 - 17:10

5,36   km
Distans
20:35
Tid
3:50   min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
99   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7111 km
Brooks Asteria - ...
Total distans: 357 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:154:15000:04:151,00 km
21,00 km4:074:07000:08:212,00 km
31,00 km3:433:43000:12:053,00 km
41,00 km3:423:42000:15:474,00 km
51,00 km3:273:27000:19:135,00 km
60,36 km1:223:52000:20:365,36 km