1974 • Mölndal

Eklanda

Löpning - Distans
Jävligt gött att enkelt flyta fram i 4.00 - 4.05 fart.
Kort stopp efter den lite snabbare km. Sen blev det helt plötsligt sjult tumgt när jag skulle hålla ner farten

1 augusti 2019 - 16:44

13,01   km
Distans
53:26
Tid
4:06   min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
237   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7126 km
Brooks Pureflow 5...
Total distans: 1650 km
Träningspass från 

Kommentarer

Anton Wilson - 1 augusti 19:07
God form?
Mikael Lipschütz - 1 augusti 19:40
Tror det även om det var lite flås idag.
Är nog god för 1.20 på halvan redan nu. Men lite mer långa intervaller och tempopass innan Köpenhamn hoppas jag kunna göra PB på halvmaradistansen. Känner lukten
Anton Wilson - 1 augusti 20:53
Underbart att höra! Skön känsla.
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:224:22000:04:221,00 km
21,00 km4:204:20000:08:412,00 km
31,00 km4:134:13000:12:553,00 km
41,00 km4:054:05000:17:004,00 km
51,00 km4:044:04000:21:035,00 km
61,00 km4:004:00000:25:046,00 km
71,00 km4:054:05000:29:087,00 km
81,00 km4:014:01000:33:098,00 km
91,00 km4:044:04000:37:139,00 km
101,00 km4:004:00000:41:1310,00 km
111,00 km3:473:47000:45:0011,00 km
121,00 km4:134:13000:49:1312,00 km
131,00 km4:124:12000:53:2513,00 km
140,01 km0:012:49000:53:2613,01 km