1974 • Mölndal

Mölndal - Gunnebo - Mölnlycke

Löpning - Långpass
Långpass inkl. 4* 2 km och med en lite snabbare km mellan 22.5 - 23.5 km.
Buss hem från Mölnlycke där jag klev med 1.7 km kvar till där jag parkerat cykeln.

2 km uppjogg. Hade svårt att hitta fart på första km på min fartdel. Andra km gick bättre. Lite snabbare vilojogg och sen gick nästa två rätt bra. Mötte upp Camilla och Sebadtian efter 7 km.
Nästa fartdel 11-12 km jävla bra känsla. Flöt fram bara. Sen 5 min vilojogg och därefter 2 riktigt kuperade km. Krampkänning i en utförslöpa :)
Därefter distansfart mot Mölnlycke. Ett varv runt Massetjärn på 3.38 som jag är nöjd med

Allt som allt ett bra pass. Nöjd

4 augusti 2019 - 08:19

25,3   km
Distans
1:50:25
Tid
4:22   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
738   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7111 km
Brooks Asteria - ...
Total distans: 357 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:274:27000:04:271,00 km
21,00 km4:104:10000:08:372,00 km
31,00 km4:014:01000:12:383,00 km
41,00 km3:483:48000:16:264,00 km
51,00 km4:074:07000:20:345,00 km
61,00 km3:573:57000:24:306,00 km
71,00 km3:513:51000:28:217,00 km
81,00 km4:334:33000:32:548,00 km
91,00 km4:554:55000:37:499,00 km
101,00 km4:264:26000:42:1510,00 km
110,65 km2:263:45000:44:4110,65 km
121,00 km3:463:47000:48:2711,65 km
130,87 km5:005:44000:53:2812,52 km
140,98 km4:044:08000:57:3113,50 km
151,00 km4:534:54001:02:2414,50 km
161,00 km4:534:53001:07:1715,50 km
171,00 km4:214:21001:11:3916,50 km
181,00 km4:454:45001:16:2417,50 km
191,00 km4:394:39001:21:0318,50 km
201,00 km4:544:54001:25:5719,50 km
211,00 km5:015:01001:30:5820,50 km
221,00 km4:244:24001:35:2221,50 km
231,00 km4:134:13001:39:3522,50 km
241,00 km3:383:38001:43:1323,50 km
251,00 km4:054:05001:47:1824,50 km
260,80 km3:073:53001:50:2525,30 km