1974 • Mölndal

Brännås - 55 min distans

Löpning - Distans
Läsåret 19/20 första transportlöp. Bråda dagar som statlig tjänsteman i utbildningssektorn.
Hygglig känsla trots gårdagens långpass. Avslut med 4*20 sek strides

Måndag 5 augusti 2019 16:01

13,09   km
Distans
55:00
Tid
4:12   min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
416   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7764 km
Brooks Pureflow 6...
Total distans: 1844 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:274:2704:271,00 km
21,00 km4:034:0308:302,00 km
31,00 km4:204:20012:503,00 km
41,00 km4:134:13017:034,00 km
51,00 km4:114:11021:145,00 km
61,00 km4:114:11025:256,00 km
71,00 km4:114:11029:367,00 km
81,00 km4:144:14033:508,00 km
91,00 km4:134:13038:039,00 km
101,00 km4:104:10042:1310,00 km
111,00 km4:154:15046:2811,00 km
121,00 km4:144:14050:4212,00 km
130,06 km0:185:08051:0012,06 km
140,11 km0:203:03051:2012,17 km
150,08 km0:214:31051:4112,24 km
160,10 km0:193:05052:0012,35 km
170,07 km0:204:36052:2012,42 km
180,11 km0:213:04052:4112,53 km
190,06 km0:205:09053:0112,60 km
200,11 km0:203:05053:2112,70 km
210,39 km1:404:18055:0113,09 km