1966 • Lidköping

Framnäs Banintervaller med BBB

Löpning - Tempo
Framnäs Banintervaller med BBB under ledning av G Myrberg : 1X8 min, 2x4 min 1 min vila, 4x2 min 45 sek vila, 8x1 min 30 sek vila, 2 min blockvila. Ett bra pass i solen 23gr 3.1 m/s SV ! Tufft men givande pass. Vi var 9 , Sen blev det bad vid båthamnen och Bustads för god förtäring !

9 augusti 2019 - 16:34

12,76   km
Distans
1:08:03
Tid
5:20   min/km
Snitt
151
Snittpuls
170
Maxpuls
44   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,86 km9:455:1412500:09:451,86 km
22,03 km8:003:5715700:17:453,89 km
30,09 km2:0021:4713400:19:453,98 km
41,01 km4:003:5715900:23:454,99 km
50,10 km1:0010:3215400:24:455,09 km
61,00 km4:003:5916200:28:456,09 km
70,09 km1:0010:4315400:29:456,18 km
80,03 km1:0037:3513200:30:456,21 km
90,51 km2:003:5515800:32:456,72 km
100,07 km0:4510:4815800:33:306,79 km
110,51 km2:003:5616200:35:307,30 km
120,07 km0:4510:2415900:36:157,37 km
130,51 km2:003:5716300:38:157,88 km
140,07 km0:4510:1816000:39:007,95 km
150,51 km2:003:5416300:41:008,46 km
160,06 km0:4512:2716000:41:458,52 km
170,05 km1:1523:1614000:43:008,58 km
180,27 km1:003:4115500:44:008,85 km
190,05 km0:3010:4016200:44:308,89 km
200,26 km1:003:4916300:45:309,16 km
210,05 km0:3010:4716400:46:009,20 km
220,26 km1:003:5416400:47:009,46 km
230,04 km0:3011:3516400:47:309,50 km
240,26 km1:003:4716300:48:309,77 km
250,05 km0:3010:0616400:49:009,82 km
260,26 km1:003:5316400:50:0010,07 km
270,05 km0:3010:0216500:50:3010,12 km
280,25 km1:004:0216500:51:3010,37 km
290,05 km0:309:3816600:52:0010,42 km
300,25 km1:003:5616500:53:0010,68 km
310,05 km0:3010:5616600:53:3010,72 km
320,26 km1:003:4716500:54:3010,99 km
330,03 km0:3016:0516500:55:0011,02 km
340,05 km1:3029:3314300:56:3011,07 km
351,67 km10:066:0214601:06:3612,74 km
360,01 km1:28105:2914201:08:0412,76 km