1974 • Mölndal

Allora

Löpning - Distans
Segt och motigt. Fortfarande lite träningsvärk kvar.

Onsdag 14 augusti 2019 06:50

12,02   km
Distans
50:48
Tid
4:14   min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
528   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7764 km
Brooks Pureflow 5...
Total distans: 2032 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:254:2504:251,00 km
21,00 km4:164:1608:402,00 km
31,00 km4:204:20013:003,00 km
41,00 km4:064:06017:064,00 km
51,00 km4:064:06021:125,00 km
61,00 km4:194:19025:306,00 km
71,00 km4:124:12029:427,00 km
81,00 km4:124:12033:548,00 km
91,00 km4:054:05037:599,00 km
101,00 km4:154:15042:1410,00 km
111,00 km4:104:10046:2411,00 km
121,00 km4:184:18050:4212,00 km
130,02 km0:076:37050:4912,02 km