1966 • Lidköping

Lvsk mån grp 4 i Råda 4x5x60

Löpning - LVSK Mån intervaller
Lvsk mån grp 4 i Råda 4x5x60 sek 40sekvila/80 setvila Med R Lans o jag som ledare, kände mig pigg men med lite känning i hö baksida knä. Inga problem att fullfölja men fick ta det lite lugnare utför. 25 st med. I klocktiden är hela passet med utöver intervallerna , uppvärmning, löpskolning/styrka och nedvarvning.
Sol/regn omvartannat 17 gr 7.2 M/S SSV

12 augusti 2019 - 18:04

9,61   km
Distans
1:03:51
Tid
6:39   min/km
Snitt
61
Snittpuls
61
Maxpuls
103   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
12,67 km21:368:066100:21:362,67 km
20,25 km1:003:586100:22:362,92 km
30,05 km0:4014:156100:23:162,97 km
40,25 km1:004:046100:24:163,21 km
50,04 km0:4018:406100:24:563,25 km
60,26 km1:003:506100:25:563,51 km
70,03 km0:4021:136100:26:363,54 km
80,28 km1:003:376100:27:363,82 km
90,05 km0:4013:396100:28:163,87 km
100,26 km1:003:516100:29:164,13 km
110,04 km0:4017:406100:29:564,16 km
120,06 km0:4011:236100:30:364,22 km
130,25 km1:003:556100:31:364,48 km
140,03 km0:4022:416100:32:164,51 km
150,26 km1:003:496100:33:164,77 km
160,05 km0:4013:586100:33:564,82 km
170,25 km1:003:586100:34:565,07 km
180,04 km0:4018:406100:35:365,10 km
190,27 km1:003:406100:36:365,38 km
200,05 km0:4014:016100:37:165,42 km
210,27 km1:003:396100:38:165,70 km
220,03 km0:4025:576100:38:565,72 km
230,03 km0:4025:246100:39:365,75 km
240,26 km1:003:526100:40:366,01 km
250,04 km0:4015:266100:41:166,05 km
260,21 km1:004:456100:42:166,26 km
270,03 km0:4022:576100:42:566,29 km
280,26 km1:003:516100:43:566,55 km
290,04 km0:4018:366100:44:366,59 km
300,27 km1:003:426100:45:366,86 km
310,04 km0:4015:376100:46:166,90 km
320,23 km1:004:176100:47:167,13 km
330,03 km0:4019:416100:47:567,17 km
340,03 km0:4020:246100:48:367,20 km
350,24 km1:004:116100:49:367,44 km
360,06 km0:4011:526100:50:167,50 km
370,26 km1:003:546100:51:167,75 km
380,06 km0:4011:346100:51:567,81 km
390,27 km1:003:406100:52:568,08 km
400,05 km0:4014:316100:53:368,13 km
410,26 km1:003:556100:54:368,38 km
420,04 km0:4015:526100:55:168,43 km
430,23 km1:004:236100:56:168,65 km
440,02 km0:4026:546100:56:568,68 km
450,01 km0:4045:296100:57:368,69 km
460,91 km6:166:516101:03:529,61 km