2000 • Enköping

ABB Västerås Halvmara

Löpning - Tävling
Bra träningstävling! 22sek bättre än förra året och lägre snittpuls är ett gott tecken! Kontrollerat där jag kunde öka i slutet. Bra långpass också på 35k totalt. 152km senaste veckan! (söndag-lördag) nu blir det lugnare inför Köpenhamn nästa helg.

7 september 2019 - 14:00

21   km
Distans
1:23:30
Tid
3:59   min/km
Snitt
169
Snittpuls
181
Maxpuls
174
Stegfrekvens
879   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km3:383:3816200:03:381,00 km
21,00 km4:114:1117000:07:502,00 km
31,00 km4:034:0316700:11:533,00 km
41,00 km4:134:1316800:16:064,00 km
51,00 km4:034:0316400:20:095,00 km
61,00 km4:124:1216900:24:216,00 km
71,00 km3:593:5916700:28:217,00 km
81,00 km4:054:0516800:32:268,00 km
91,00 km4:004:0016400:36:269,00 km
101,00 km4:164:1616600:40:4210,00 km
111,00 km3:513:5116400:44:3311,00 km
121,00 km4:044:0416600:48:3812,00 km
131,00 km4:024:0216900:52:4013,00 km
141,00 km4:024:0216900:56:4214,00 km
151,00 km3:563:5616701:00:3815,00 km
161,00 km4:084:0817301:04:4616,00 km
171,00 km4:004:0017101:08:4517,00 km
181,00 km3:533:5317301:12:3818,00 km
191,00 km3:473:4717601:16:2519,00 km
201,00 km3:543:5417601:20:1920,00 km
210,91 km3:113:3017801:23:3020,91 km