2000 • Enköping

ABB Västerås Halvmara

Löpning - Tävling
Bra träningstävling! 22sek bättre än förra året och lägre snittpuls är ett gott tecken! Kontrollerat där jag kunde öka i slutet. Bra långpass också på 35k totalt. 152km senaste veckan! (söndag-lördag) nu blir det lugnare inför Köpenhamn nästa helg.

Lördag 7 september 2019 14:00

21   km
Distans
1:23:30
Tid
3:59   min/km
Snitt
169
Snittpuls
181
Maxpuls
174
Stegfrekvens
879   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:383:381623:381,00 km
21,00 km4:114:111707:502,00 km
31,00 km4:034:0316711:533,00 km
41,00 km4:134:1316816:064,00 km
51,00 km4:034:0316420:095,00 km
61,00 km4:124:1216924:216,00 km
71,00 km3:593:5916728:217,00 km
81,00 km4:054:0516832:268,00 km
91,00 km4:004:0016436:269,00 km
101,00 km4:164:1616640:4210,00 km
111,00 km3:513:5116444:3311,00 km
121,00 km4:044:0416648:3812,00 km
131,00 km4:024:0216952:4013,00 km
141,00 km4:024:0216956:4214,00 km
151,00 km3:563:561671:00:3815,00 km
161,00 km4:084:081731:04:4616,00 km
171,00 km4:004:001711:08:4517,00 km
181,00 km3:533:531731:12:3818,00 km
191,00 km3:473:471761:16:2519,00 km
201,00 km3:543:541761:20:1920,00 km
210,91 km3:113:301781:23:3020,91 km