2000 • Enköping

Cykel och styrka

Cykel - Distans
Blandade 90sek intervaller på cykeln med styrkeövningar för bål och överkropp. Körde all out på sista och kom upp i 184puls. Tror aldrig jag kommit så högt på cykel förut.

Känns som ljumsken är något bättre. Tar en vecka till utan löpning och sen hoppas jag kunna vara redo att träna för nya mål.

10 november 2019 - 15:52

13,1   km
Distans
36:34
Tid
21,49   km/h
Snitt
142
Snittpuls
184
Maxpuls
Träningspass från 

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist.
10,00 km11:23INF11900:11:230,00 km
20,00 km1:30INF15300:12:540,00 km
30,00 km1:34INF13600:14:280,00 km
40,00 km1:31INF14500:15:580,00 km
50,00 km1:34INF13300:17:330,00 km
60,00 km1:31INF14000:19:030,00 km
70,00 km1:36INF12800:20:390,00 km
80,00 km1:30INF14600:22:090,00 km
90,00 km1:03INF15800:23:120,00 km
100,00 km1:31INF16000:24:430,00 km
110,00 km1:03INF16900:25:470,00 km
120,00 km1:31INF16600:27:180,00 km
130,00 km1:27INF17000:28:450,00 km
140,00 km2:06INF17600:30:520,00 km
150,00 km5:43INF14900:36:340,00 km