1976 • Örebro

T o R adress i Marieberg

Löpning - Distans
Det blev faktiskt ett härligt pass men trodde att det blev närmare dit än vad jag trodde, genvägarna blev liksom inte genvägar, ha, ha. Igenom skog och över ett gärde bl a. Hemvägen däremot gick spikrakt och över kända områden. Mer lättsprunget hem också. Sista 6 km öste jag på i straxt under 4,40 fart.
Försökte passet igenom att korta in framsteget och försöka få fötterna mer rakt under kroppen och öka upp frekvensen. Det fick bra, försöka ha med det tänket i varje pass nu så att jag inte springer och bromsar mitt eget steg.
Riktigt bra distanspass idag. Nöjd!

Fredag 6 december 2019 12:05

14   km
Distans
1:10:30
Tid
5:02   min/km
Snitt
145
Snittpuls
159
Maxpuls
Löparkalkylatorn >>