2002 • Färjestaden/Olofström

Blandat + Skivstång + Rehab

Styrketräning - Allmänt
Ny typ av styrka för i år. Körde en del balans och benstyrka.
Skivstång: Uppvärmning 15kg stång 6 reps
Benböj 6x40kg + 2*6x50kg
Marklyft 6x20kg + 6x25kg

Kändes ganska bra ändå. Ganska mycket träningsvärk i framsida och baksida lår men det är väl bra antar jag. Foten känns ändå bra trots ganska högbelastning med tanke på att det var hinderbana på skolidrotten.

13 januari 2020 - 17:52

50:00
Tid