2002 • Färjestaden/Olofström

6x5/2min Skogsintz

Löpning - Intervaller
172 bpm 86%
Z4 23:03
Z3 8:20
Z2 4:30
Z1 4:05

1,00 km - 5:00 min/km - 176 bpm 88% - 177 spm
1,00 km - 5:00 min/km - 180 bpm 90% - 177 spm
1,05 km - 4:46 min/km - 180 bpm 90% - 176 spm
1,03 km - 4:51 min/km - 180 bpm 90% - 179 spm
1,03 km - 4:51 min/km - 178 bpm 89% - 173 spm
1,06 km - 4:43 min/km - 178 bpm 89% - 178 spm
Snitt: 1,03 km - 4:51 min/km - 179 bpm 90% - 177 spm
Totalt: 30 min - 6,17 km - 4:51 min/km

Kändes bra, kunde trycka på lite men ändå kännas kontrollerat. Lite tradigt att dra alla intervaller men också skönt då man har bäst översikt över underlaget då, fint häng av Larsson. Känns ändå som ett gott tecken att snitt pulsen sjunker mot slutet och att jag ligger så jämnt. För första gången på väldigt länge känns det som att jag får betalt för slitet. Det rullar på bra nu.

21 januari 2020 - 08:21

6,57   km
Distans
40:00
Tid
6:05   min/km
Snitt
172
Snittpuls
188
Maxpuls
156
Stegfrekvens
118   m
Total stigning (clk)
Inov-8 X-Talon 210
Total distans: 431 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>