1972 • Bohus Björkö

Eftermiddagspass

Löpning - Distans
Avslutar veckan med en lite längre, i jäkligt makligt tempo. Först besvära mig knät rejält på höger, var tom på väg att vända, men det försvann efter ett par tre km, samma sak idag med ruskigt trögstartad, gäspa å kraftlös, men jag kom igång lite bättre efter en stund. Backarna kändes inte ens jobbiga i det låga tempot. Blåsigt från Söder idag, var lite på väg bort till färjan för lite extra km men det var en med råge 5mil denna vecka så prioriterade middag istället!

Söndag 26 januari 2020 17:08

13,05   km
Distans
1:16:25
Tid
5:51   min/km
Snitt
152
Snittpuls
171
Maxpuls
168
Stegfrekvens
219   m
Total stigning (map)
172   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Spee...
Total distans: 919 km
Garmin 920XT
Total distans: 6950 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:361235:361,00 km
21,00 km6:146:1413911:502,00 km
31,00 km5:305:3014317:203,00 km
41,00 km6:046:0415023:244,00 km
51,00 km5:455:4514629:105,00 km
61,00 km6:106:1015235:206,00 km
71,00 km5:505:5015641:107,00 km
81,00 km6:036:0316047:138,00 km
91,00 km5:345:3415852:469,00 km
101,00 km6:196:1916259:0510,00 km
111,00 km5:405:401591:04:4511,00 km
121,00 km5:415:411621:10:2612,00 km
131,00 km5:435:431621:16:0913,00 km
140,05 km0:175:151621:16:2513,05 km