1972 • Bohus Björkö

Eftermiddagspass

Löpning - Distans
Ett längre pass, in till firman för att hämta min bil som lämnats då det var vänninor AW under fredags afton..
Kör i lugnt tempo har bara med en banan med springer faktiskt med min vatten rygga fungerar rätt bra! Glömde "el kortet" men hade som tur med en telefon så jag kunde synca överlämning från Carina som kom 2färjor efter. Därför en extra avstickaren via Torslanada.
Efter drygt 11km och en timma så fick jag ont i vänstervad samma som för ngt år sen, sprang försiktigt vidare å det släppte som väl var efter ngn km till. Viss känning i vä for också men på det stora hela inga problem, blev lite trött efter 15km men bananen gjorde gott!!
totalt 20km

1 februari 2020 - 13:06

18,35   km
Distans
1:52:40
Tid
6:08   min/km
Snitt
154
Snittpuls
172
Maxpuls
170
Stegfrekvens
171   m
Total stigning (map)
145   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Spee...
Total distans: 736 km
LÖPNING 2011-> nu!
Total distans: 9722 km
Garmin 920XT
Total distans: 6950 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:3514200:05:351,00 km
21,00 km5:515:5115600:11:262,00 km
31,00 km5:525:5215100:17:193,00 km
41,00 km5:545:5415100:23:124,00 km
51,00 km6:226:2215900:29:345,00 km
61,00 km5:595:5915300:35:346,00 km
71,00 km5:565:5615000:41:307,00 km
81,00 km6:036:0315300:47:338,00 km
91,00 km6:176:1715100:53:509,00 km
101,00 km6:246:2415301:00:1410,00 km
111,00 km6:406:4015201:06:5411,00 km
121,00 km6:186:1815401:13:1212,00 km
131,00 km6:246:2415201:19:3613,00 km
141,00 km6:206:2015601:25:5514,00 km
151,00 km6:186:1815501:32:1315,00 km
161,00 km6:036:0315901:38:1616,00 km
171,00 km6:156:1515801:44:3217,00 km
181,00 km6:046:0416301:50:3518,00 km
190,35 km2:056:0116301:52:4118,35 km