1970 • Degerfors

Stavgångsintervaller, Ramshöjden

Löpning - Backintervall
Riktigt tufft pass, lufs och stadig gång med kraftiga stav uppför. Jogg nerför
Bra pulshöjare!

6 februari 2020 - 16:20

8,3   km
Distans
1:00:20
Tid
7:16   min/km
Snitt
133
Snittpuls
165
Maxpuls
146
Stegfrekvens
323   m
Total stigning (map)
317   m
Total stigning (clk)
Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,83 km 23:57 6:15 min/km
Repetition 1 3350 m 28:47 8:36 min/km
Sex ggr upp å ner
Nerjogg 1,12 km 07:36 6:47 min/km
Salomon speedcross3
Total distans: 455 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,83 km23:576:1612700:23:573,83 km
23,35 km28:478:3514000:52:457,18 km
31,12 km7:356:4512701:00:198,30 km