1970 • Degerfors

Intervaller, 4 x 4 min

Löpning - Lång intervall
Lunchpass i blåsten. Skönt ändå med löpning där jag känner att jag kan maxa ut på ett annat sätt än på cykeln.
Jobbigt men skön känsla

11 februari 2020 - 11:56

9,74   km
Distans
51:00
Tid
5:14   min/km
Snitt
134
Snittpuls
160
Maxpuls
160
Stegfrekvens
93   m
Total stigning (map)
72   m
Total stigning (clk)
Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,12 km 16:00 5:08 min/km
Repetition 1 970 m 04:00 4:07 min/km
Repetition 2 990 m 04:00 4:02 min/km
Repetition 3 950 m 04:00 4:13 min/km
Repetition 4 980 m 04:00 4:05 min/km
Repetition 5 720 m 08:00 11:07 min/km
Gåvila mellan intervaller
Nerjogg 2,01 km 11:00 5:28 min/km
DS Trainer 22
Total distans: 810 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,12 km16:005:0712700:16:003,12 km
20,97 km4:004:0815000:20:004,09 km
30,17 km2:0011:2812400:22:004,27 km
40,99 km4:004:0314700:26:005,25 km
50,17 km2:0011:3512200:28:005,43 km
60,95 km4:004:1314800:32:006,37 km
70,17 km2:0011:5012700:34:006,54 km
80,98 km4:004:0514700:38:007,52 km
90,21 km2:009:3313200:40:007,73 km
102,01 km11:005:2913000:51:019,74 km