1991 • Luleå

löpform test

Löpning - Distans
formcheck löpband uppvärmning 15min 11kmh med stegrande lutning upptill 17,5%. sedan 20min på 10kmh och 17,5% lutning.
snittpuls 175 max 186. fick kriga en del denna gång. högre pulser än senaste testet. avslutade med korta intervaller på assault bike.

10 februari 2020 - 18:36

9   km
Distans
1:00:16
Tid
6:42   min/km
Snitt
157
Snittpuls
186
Maxpuls
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,38 km14:286:0414400:14:282,38 km
23,74 km20:005:2117500:34:286,12 km
30,35 km3:309:5814800:37:586,47 km
40,16 km1:046:3814500:39:026,63 km
50,07 km0:5111:5316000:39:536,70 km
60,12 km0:547:3516200:40:476,82 km
70,07 km1:0015:0616400:41:476,89 km
80,11 km0:517:3416000:42:387,00 km
90,06 km1:0117:2316500:43:397,06 km
100,09 km0:376:4615400:44:167,15 km
110,03 km1:0135:1116800:45:177,18 km
120,09 km0:377:1115600:45:547,26 km
130,11 km1:2713:1215900:47:217,37 km
140,07 km0:255:5714300:47:467,44 km
150,04 km0:3615:5717000:48:227,48 km
160,06 km0:225:5516500:48:447,54 km
171,45 km11:327:5614001:00:169,00 km