1970 • Lerum

Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet

Löpning - Tävling
Målet var att hålla under 150 i puls.
Varför då? Jo min vän ManuelB som jobbar i Shanghai körde med 120 i puls !!!!!

Det gick väl ganska bra, såg att pulsen snabbt närmade sig 150 redan efter 1.3km och tog halva löpsteget i Laggarsbacken, ni vet den första grusbacken efter Kyrkbacken och motorvägsundergången på Lerumsloppet. Ner mot Stamsjön och runt gick fint med ganska frekvent tittande på klockan för att inte gå för fort/tungt. Så fort tankarna började driva iväg med jobbfrågor eller annat så var jag plötsligt över 150, min vanliga bekväma marschfart ligger något högre uppenbarligen

Nåväl, lunch och nästa jobbmöte

Tisdag 31 mars 2020 11:14

10,55   km
Distans
57:41
Tid
5:28   min/km
Snitt
147
Snittpuls
157
Maxpuls
164
Stegfrekvens
103   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1740 km
Träningspass från 

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
24. Tomas Stenskog 52:08 4:56 m/km
25. Anders Pihl 52:37 4:59 m/km
26. Magnus Hydén 52:55 5:00 m/km
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:155:151395:151,00 km
21,00 km5:235:2314710:392,00 km
31,00 km5:085:0814715:473,00 km
41,00 km5:145:1414721:014,00 km
51,00 km5:335:3314826:345,00 km
61,00 km5:405:4014732:156,00 km
71,00 km6:126:1214638:277,00 km
81,00 km5:085:0814743:348,00 km
91,00 km5:055:0514948:399,00 km
101,00 km5:315:3114854:1010,00 km
110,59 km3:326:0214957:4210,59 km