Johan Alexandersson

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö

Johan Alexandersson

1972 • Bohus Björkö
Tränat i år
Tränat i år 92 h
Löpt i år
Löpt i år 789 km

Medlem sedan 24 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Eftermiddagspass10,0 km • 5:17 m/km
Eftermiddagspass10,0 km • 5:17 m/km
TerrängTempoTisdag... Körde 8km slingan rakt av å la till liten bit på hemväg ...
28
29
Lunchpass0,7 km • 26:15 m/km
Lunchpass0,7 km • 26:15 m/km
Första biten av förlängda gula slingan efter bänken. Går för att få ett mått på ...
Kvällspass6,3 km • 6:48 m/km
Kvällspass6,3 km • 6:48 m/km
Premiär för den ännu inte färdiga förlängningen av gula slingan till södra ...
29
30
Lunchpass2,0 km • 31:05 m/km
Lunchpass2,0 km • 31:05 m/km
Promenad för att mäta sträckan från hamnen bryggan till Tors Holme till ...
30
1
Eftermiddagspass11,0 km • 6:33 m/km
Eftermiddagspass11,0 km • 6:33 m/km
ImporteraEn variant på 5km, huvudet, snedda via gul ut till bovikvägen nre till ...
1
2
Eftermiddagspass10,0 km • 5:51 m/km
Eftermiddagspass10,0 km • 5:51 m/km
Henke, Daniel & Mailin skulle köra ett lugnt långpass 15.30 så tänkte jag hakar ...
2
3
Eftermiddagspass17,0 km • 6:04 m/km
Eftermiddagspass17,0 km • 6:04 m/km
Ett lite längre pass runt 11an plus Flegeviga och nya västsidan. Trädgårdsfix ...
3
v. 18
Löpning:
54,3 km
Promenad:
1:21:38
Total tid:
6:51:04
Vecka 19
4
4
5
Eftermiddagspass10,0 km • 4:50 m/km
Eftermiddagspass10,0 km • 4:50 m/km
Dags för lite TempoTisdag.. Bara en längre promenad igår så lite peppad att ta ...
5
6
6
7
Eftermiddagspass16,1 km • 6:07 m/km
Eftermiddagspass16,1 km • 6:07 m/km
Efter en lite längre promenad med Sniff så blir det en tur runt 11an och ...
7
8
8
9
Eftermiddagspass9,2 km • 5:57 m/km
Eftermiddagspass9,2 km • 5:57 m/km
En tur som är lite flackare, men trots en dags vila igår så känns benen som ...
9
10
Eftermiddagspass9,4 km • 6:23 m/km
Eftermiddagspass9,4 km • 6:23 m/km
Morgonen innehöll promenad med Lizzy på nya slingan. Efter morgonens strövande, ...
10
v. 19
Löpning:
44,7 km
Total tid:
4:21:15
Vecka 20
11
Eftermiddagspass4,7 km • 5:29 m/km
Eftermiddagspass4,7 km • 5:29 m/km
Nya "barfotaskor"!! Löparguru, botaniker, ornitolog Mr Halldin har ett par ...
11
12
Kvällspass5,0 km • 6:20 m/km
Kvällspass5,0 km • 6:20 m/km
Premiärspringer gårdagens röjning av stig med mockasinerna... Började dagen att ...
12
13
13
14
Eftermiddagspass12,4 km • 6:09 m/km
Eftermiddagspass12,4 km • 6:09 m/km
Testar en ny variant på mil med mindre höjdmeter och mer av de nya stigarna. ...
14
15
Förmiddagspass2,4 km • 16:45 m/km
Förmiddagspass2,4 km • 16:45 m/km
Promenad med Sniff.. Testar sträckning och mäter upp från "bänken" till ...
15
16
Eftermiddagspass21,5 km • 5:36 m/km
Eftermiddagspass21,5 km • 5:36 m/km
Henrik bjöd in till en halvmara i lugnt tempo ihop med Daniel N., Mailin och ...
16
17
Eftermiddagspass8,9 km • 7:16 m/km
Eftermiddagspass8,9 km • 7:16 m/km
Uppmjukning efter Torslanda Halvmara med Carina i "mockasinerna", Vi kör ...
17
v. 20
Löpning:
52,4 km
Promenad:
40:13
Total tid:
5:58:26
Vecka 21
18
Eftermiddagspass10,0 km • 5:42 m/km
Eftermiddagspass10,0 km • 5:42 m/km
Premiär för andra paret av Speedgoat3. Får hoppas att dessa håller lite längre, ...
18
19
19
20
Lunchpass17,1 km • 6:12 m/km
Lunchpass17,1 km • 6:12 m/km
Stora BjörkÖvarvet, utan Flegeviken. Går på vid Dövas och motsols. Vanliga 11km ...
20
21
Kvällspass5,0 km • 6:28 m/km
Kvällspass5,0 km • 6:28 m/km
Ett mockasinpass i för att visa Carina stigarna och köra igenom lite stela ben ...
21
22
Kvällspass7,0 km • 6:01 m/km
Kvällspass7,0 km • 6:01 m/km
Snickrat iBoa å båtfixande så vill svettas bort lite "damm". Carina i skåne så ...
22
23
Eftermiddagspass4,8 km • 6:55 m/km
Eftermiddagspass4,8 km • 6:55 m/km
Körde en mockasin tur runt hemma 5a stigen innan tanken var att rn ...
23
24
Eftermiddagspass11,0 km • 6:01 m/km
Eftermiddagspass11,0 km • 6:01 m/km
Avslutar veckan med en terrängtur i mulet, regntungt å kylslaget väder, så jag ...
24
v. 21
Löpning:
55,0 km
Total tid:
5:37:25
Vecka 22
25
Kvällspass3,1 km • 7:55 m/km
Kvällspass3,1 km • 7:55 m/km
En tur på stigarna, med Lizzy i Mockasinerna!! Efter middagspromenaden runt ...
25
26
Kvällspass7,1 km • 6:01 m/km
Kvällspass7,1 km • 6:01 m/km
Kanske årets finaste kväll, "tisdagssegling" fick tom avbrytas med för lite ...
26
27
Kvällspass10,0 km • 6:08 m/km
Kvällspass10,0 km • 6:08 m/km
Ökade på till milen med Mocksinerna, blandade terrängen kanske 2/3 med 1/3 ...
27
28
28
29
Eftermiddagspass12,0 km • 5:48 m/km
Eftermiddagspass12,0 km • 5:48 m/km
Efter en dags vilande från löpning så blir det en tur i tunn t-shirt och ...
29
30
30
v. 22
Löpning:
44,6 km
Total tid:
4:31:49