Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Kent Melin IF Linnéa

Född 1972, bor i Bandhagen har tränat 195 timmar 30 minuter hittills i år.

Klubb: IF Linnea.

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:37, Skärholmsloppet 2012
PB Bana 5km 17:58 Sommarspelen 2019
(Första halvan Hässelbyloppet -18 18:08)
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10km Bana: 37:06 Långlöparnas Kväll 2017

PB 21,1km 1:19:44 Kungsholmen Runt 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:51:18 Stockholm Marathon 2017
PB 6-tim: 73,8km Skövde 6-timmars 2018
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 10 st maratonlopp a´sub3.

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
31
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Lite sega ben men annars ok.
31
1
1
2
Progressiv distans bana10,0 km • 4:04 m/km
Progressiv distans bana10,0 km • 4:04 m/km
Körde 10km i ökande fart med hyfsat lätt känsla. Bad efteråt och nu middag med e...
2
3
IF Linnéa Långpass28,0 km • 5:05 m/km
IF Linnéa Långpass28,0 km • 5:05 m/km
20 grader och sol på dagens långpanna. Fartökning i marafart från 20-25km. Kände...
3
4
Distans12,4 km • 4:50 m/km
Distans12,4 km • 4:50 m/km
Tvungen att kuta bort lite bakfylla. Funkade fint:-)
4
v. 31
Löpning:
73,5 km
Total tid:
5:53:44
Vecka 32
5
Distans21,1 km • 4:57 m/km
Distans21,1 km • 4:57 m/km
Hade rätt lite jobb idag så jag passade på att jogga lite längre. Lite trögt i b...
5
6
Distans11,3 km • 4:55 m/km
Distans11,3 km • 4:55 m/km
Mycket trevlig lunchrunda i regnet med Andreas M.
IF Linnéa Trekanten x 3 + styrka5,1 km • 3:55 m/km
IF Linnéa Trekanten x 3 + styrka5,1 km • 3:55 m/km
3 varv runt trekanten stod på schemat idag. Körde inte för fullt men ökade farte...
6
7
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Ganska pissig känsla men pulsen är precis där jag vill ha den. Formen är på väg...
7
9
Distans11,2 km • 5:21 m/km
Distans11,2 km • 5:21 m/km
Mycket trevligt förmiddagspass med Rickard. Utgick hemifrån honom. Mycket trevli...
9
10
IF Linnéa Långpass27,4 km • 5:10 m/km
IF Linnéa Långpass27,4 km • 5:10 m/km
Långpanna med 3x3km i marafart stod på schemat idag. Klarade av första 3:an gans...
10
11
11
v. 32
Löpning:
105,7 km
Total tid:
8:41:46
Vecka 33
12
Distans10,0 km • 5:11 m/km
Distans10,0 km • 5:11 m/km
Tog det så lugnt jag bara kunde. Känt mig lite halvkrasslig efter lördagens lång...
12
13
Intervallstege 2x(800,600,400,200m) 60s vila4,5 km • 4:39 m/km
Intervallstege 2x(800,600,400,200m) 60s vila4,5 km • 4:39 m/km
Enskede IP. Återigen en ganska tung känsla så fort jag går på lite fart. Pulsen ...
13
14
Distans12,0 km • 5:12 m/km
Distans12,0 km • 5:12 m/km
Lätt jogg i skönt väder. Kändes rätt bra idag.
14
16
Distans8,3 km • 5:09 m/km
Distans8,3 km • 5:09 m/km
Lätt jogg. Kändes helt ok!
16
17
IF Linnéa Långpass26,1 km • 5:00 m/km
IF Linnéa Långpass26,1 km • 5:00 m/km
Fint väder med ett trevligt gäng. Blev trött efter 17-18km och pulsen ökade med ...
17
18
18
v. 33
Löpning:
80,1 km
Total tid:
6:39:06
Vecka 34
19
Distans8,5 km • 4:58 m/km
Distans8,5 km • 4:58 m/km
Lite jogg för att känna på kroppen inför morgondagen. Slängde in 5x200m en bit i...
19
20
Sommarspelen - Stadion5,0 km • 17:58
Sommarspelen - Stadion5,0 km • 17:58
3:36 m/km
5000m är inte en av mina paradgrenar inom löpning. Hade som bäst gjort 18:25 ino...
20
21
Distans9,0 km • 5:16 m/km
Distans9,0 km • 5:16 m/km
Återhämtningsjogg i hyfsat varmt väder. Slitna ben men låg puls.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
26,1 km
Total tid:
2:06:28
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00