Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
3:36 min/km Joggpers
107 st Aktiviteter i år
1030 km Löpt i år
82 h Tränat i år

Klubb: IF Linnea.

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:58 Sommarspelen 2019
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10km Bana: 37:06 Långlöparnas Kväll 2017

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 73,8km Skövde 6-timmars 2018
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 12 st maratonlopp a´sub3 av 26st.

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Distans7,0 km • 4:52 m/km
Distans7,0 km • 4:52 m/km
Kort jogg i brist på annat. Startade i snöstorm och avslutade i solsken.
30
31
Progressiv distans11,0 km • 4:20 m/km
Progressiv distans11,0 km • 4:20 m/km
Hade tänkt mig nåt slags intervallpass men kände mig väldigt omotiverad. Blev et...
31
1
Distans10,0 km • 4:39 m/km
Distans10,0 km • 4:39 m/km
Lätt och fint. Dessutom varmt och skönt ute:-)
1
2
3x(800+600+400+200m) 60s vila11,0 km • 4:54 m/km
3x(800+600+400+200m) 60s vila11,0 km • 4:54 m/km
Körde med Rille vid Norrmälarstrand. Medvind på 1:a och 3:e setet och crazy motv...
2
3
3
4
Långpass Hellas29,1 km • 4:53 m/km
Långpass Hellas29,1 km • 4:53 m/km
Körde med Rickard, Erin, Robert och Andreas i Hellas. Kom dit lite tidigt så jag...
4
5
Distans10,0 km • 4:52 m/km
Distans10,0 km • 4:52 m/km
Mer ont i foten idag än vanligt efter gårdagens skogstur. Domnade bort efter ett...
5
v. 14
Löpning:
80,1 km
Total tid:
6:22:32
Vecka 15
6
6
7
Hellas Grön 12km12,0 km • 4:09 m/km
Hellas Grön 12km12,0 km • 4:09 m/km
Såg att Rickard kört detta segment på strax över 50min och var tvungen att åka d...
Distans4,2 km • 5:25 m/km
Distans4,2 km • 5:25 m/km
Jogg hem efter inlämning av bil.
7
8
8
9
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Hunnit jobba. Sålt bilen. Köpt splitterny bil. Och joggat en 12:a. Bra dag helt ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
30,1 km
Total tid:
2:22:08
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00