Martin Ekström

Martin Ekström

1975 • Degerfors

Martin Ekström

Född 1975, bor i Degerfors har tränat 205 timmar 39 minuter hittills i år.

Klubb: Svartå IF.

Gillar att springa, cykla och åka skidor.

Målsättning:

Att hålla igång kroppen och att förbättra min kondition.

Medlem sedan 1 mars 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
15,4 km
Total tid:
1:21:19
Vecka 36
2
Löpning Degerfors.12,4 km • 4:44 m/km
Löpning Degerfors.12,4 km • 4:44 m/km
Haft lite mycket att göra och känt mig lite hängig så jag har vilat några dagar....
2
3
3
5
Löpning Degerfors.12,4 km • 4:38 m/km
Löpning Degerfors.12,4 km • 4:38 m/km
Ett tröskelpass med ökning på slutet. Kroppen svarade bra och känslan är fin.
5
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
44,3 km
Total tid:
3:34:54
Vecka 37
9
Löpning Degerfors.12,4 km • 5:09 m/km
Löpning Degerfors.12,4 km • 5:09 m/km
Tjejerna sover hos mormor och morfar. Då får man passa på att ta ett pass till.
9
10
Tusingar Degerfors.12,5 km • 4:46 m/km
Tusingar Degerfors.12,5 km • 4:46 m/km
Gjorde ett träningspass som jag skickade över till klockan. 2km uppvärmning, sed...
10
11
Löpning Nobelspåret.7,0 km • 5:21 m/km
Löpning Nobelspåret.7,0 km • 5:21 m/km
Ett pass för att mjuka benen lite. Lätt tempo 2,5varv sedan en ökning sista halv...
11
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
76,0 km
Total tid:
6:30:29
Vecka 38
16
Tusingar Degerfors.12,5 km • 4:30 m/km
Tusingar Degerfors.12,5 km • 4:30 m/km
Ändrade lite parametrar i träningspasset. Ändrade så att jag ska ligga mellan 16...
16
17
Löpning Degerfors.12,5 km • 4:47 m/km
Löpning Degerfors.12,5 km • 4:47 m/km
Tanken var ett lätt pass men kroppen va pigg så jag körde på. Blev nästan ett tr...
17
18
Löpning Nobelspåret.7,0 km • 5:21 m/km
Löpning Nobelspåret.7,0 km • 5:21 m/km
Fy vad kallt! 2grader bara huhh! Provade att springa åt fel håll. Ganska ovant o...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
31,9 km
Total tid:
2:33:17
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00