Pernilla Otto

Pernilla Otto

1969 • Björkhagen

Pernilla Otto

Född 1969, bor i Björkhagen har tränat 400 timmar 39 minuter hittills i år.

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Medlem sedan 20 september 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Puls o träning30:00
Puls o träning30:00
Typ 36 benböj med 10 kg vikt. tre vändor med utfallsssteg med rotation med 5 kg ...
30
31
31
1
Söderbysjön rundan7,0 km • 7:18 m/km
Söderbysjön rundan7,0 km • 7:18 m/km
Hälsenan gnällde lite inledningsvis men sen skötte den sig. Trötta ben. Sista pa...
1
2
2
3
Säfsen Sommarbackyard - Fredriksberg67,7 km • 10:00:00
Säfsen Sommarbackyard - Fredriksberg67,7 km • 10:00:00
8:52 m/km
Ett härligt lopp mestadels på smal skogsstig. Växlande väder men bra spring temp...
3
4
4
v. 31
Löpning:
81,7 km
Styrka:
30:00
Total tid:
12:10:40
Vecka 32
5
5
6
6
8
Benpass18:00
Benpass18:00
Kort men hårt benpass på gymmet på jobbet mellan kunder. Benpress, benböj med 12...
8
10
10
11
Reservatet7,5 km • 8:53 m/km
Reservatet7,5 km • 8:53 m/km
Terränglöpningsträningen fortsätter inför Bigs. 158 höjdmeter gick i uppförsback...
11
v. 32
Löpning:
20,2 km
Styrka:
18:00
Total tid:
3:20:26
Vecka 33
12
Spåren8,1 km • 7:11 m/km
Spåren8,1 km • 7:11 m/km
151 höjdmeter. Måste bli bättre på backar tills Bigs annars klarar jag bara typ ...
12
14
1000 höjdmeter i Trysilbacken10,2 km • 14:02 m/km
1000 höjdmeter i Trysilbacken10,2 km • 14:02 m/km
Med gerillan mkt trevligt, ömsom regn ömsom sol.
14
15
Intervaller på Monarken45:00
Intervaller på Monarken45:00
Egentligen stod löpintervaller på schemat men pga av min hälsena som är så gott ...
15
17
Hemfosa-Paradiset-Vega28,6 km • 8:41 m/km
Hemfosa-Paradiset-Vega28,6 km • 8:41 m/km
Långpass med Gerillan på veka ben. Härligt i skogen och bra träning. Socialt och...
17
18
P&T Björkhagen, gym o cirkel30:00
P&T Björkhagen, gym o cirkel30:00
15 min: 3 ggr 11 utfallssteg med 10 kg vikt 3 ggr 18 russian twist med 12 kg ket...
Skogskyrkogården8,7 km • 6:52 m/km
Skogskyrkogården8,7 km • 6:52 m/km
60 min jogg sa min tränare och så blev det trots hårdkörning på gymmet. Det gick...
18
v. 33
Löpning:
65,5 km
Cykel:
62,4 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
30:00
Total tid:
15:43:14
Vecka 34
19
Hammarbybacken6,8 km • 13:13 m/km
Hammarbybacken6,8 km • 13:13 m/km
1,5 h i Hammarbybacken stod på programmet. Gång uppför Trysil hasande jogg nedför.
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
6,8 km
Total tid:
1:30:01
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00