Marcus W

Marcus W

1985 • Västerås

Marcus W

Född 1985, bor i Västerås har tränat 201 timmar 26 minuter hittills i år.

Målsättning:

Må bra och njuta av livet!

Medlem sedan 22 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
VLK 6 x 1km10,4 km • 4:56 m/km
VLK 6 x 1km10,4 km • 4:56 m/km
Kändes bättre än förväntat. 1 min ståvila. 3:43 3:34 3:39 3:40 3:34 3.31
30
1
BRR18,3 km • 4:48 m/km
BRR18,3 km • 4:48 m/km
Hittar inte första delen men blev 16 km från start till mål.
1
2
2
v. 31
Löpning:
86,2 km
Total tid:
7:11:59
Vecka 32
5
MTB Rocklunda/Rönnby10,0 km • 5:25 m/km
MTB Rocklunda/Rönnby10,0 km • 5:25 m/km
Bra tag sen jag sprang Mtb spåret. Vilken skillnad på markeringen av banan rikti...
5
7
7
9
9
v. 32
Löpning:
59,5 km
Total tid:
5:16:04
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
björnön 10 km10,0 km • 5:12 m/km
björnön 10 km10,0 km • 5:12 m/km
Test av ben efter tre dagar vila/rehab. Något bättre iaf.
22
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
15,7 km
Total tid:
1:22:10
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00