Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

1966 • örebro

Thomas Wadefjord

1966 • örebro
4:23 min/km Joggpers
91 st Aktiviteter i år
718 km Löpt i år
86 h Tränat i år

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

Medlem sedan 8 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
styrka30:00
styrka30:00
Var lite uttråkad men efter ett par järn blev humöret bättre.
30
1
lugnt pass10,4 km • 5:10 m/km
lugnt pass10,4 km • 5:10 m/km
Det var jag och riskgrupper som var ute i det fria
1
2
4x8 min uppnerjogg12,0 km • 5:00 m/km
4x8 min uppnerjogg12,0 km • 5:00 m/km
Stormvarning ute, befarad stiltje inne - det fick bli löpband!
2
3
3
4
Långpass27,0 km • 5:11 m/km
Långpass27,0 km • 5:11 m/km
Isande kall vind, fick ligga i för att hålla värmen
4
5
5
v. 14
Löpning:
61,5 km
Styrka:
30:00
Total tid:
5:43:40
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Total tid:
0:00
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00