Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

Född 1978, bor i Skurup har tränat 147 timmar 47 minuter hittills i år.

Klubb: Triathlon Syd. Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror och en hel. Har kört alla triathlondistanser.

Medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ActionBikeTeam

Personliga rekord

LÖPNING:
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:37:29 (Berlin Marathon 28/9 2014)
Halvmara: 1:33:27 (Göteborgsvarvet 21/5 2016)
10 km: 41:30 (Midnattsloppet Malmö 5/9 2015)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Min målsättning har varit att genomföra en Ironman vilket jag gjorde i Köpenhamn 2016 på 11:43. Nu vill jag gärna bli bättre på alla tre delgrenarna och komma under 40 min på milen!

Dessutom skulle jag kunna tänka mig prova lite längre ultralöpartävlingar som 100 miles.

Medlem sedan 24 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Löpning med barnen2,7 km • 9:02 m/km
Löpning med barnen2,7 km • 9:02 m/km
Joggade lite med barnen som första pass efter The Gax. Har varit magsjuk också s...
29
30
30
31
31
1
Runt Skurup10,8 km • 5:05 m/km
Runt Skurup10,8 km • 5:05 m/km
Första riktiga passet efter The Gax. Det ämmade lite i ett knä och i ljumsken me...
1
2
2
3
3
4
Ett varv i Svaneholmsskogen13,3 km • 5:12 m/km
Ett varv i Svaneholmsskogen13,3 km • 5:12 m/km
Kände mig stark idag så nu börjar träningen inför Kullamannen på allvar.
4
v. 31
Löpning:
26,9 km
Total tid:
2:28:38
Vecka 32
5
5
6
Backintervaller i Göteborg7,7 km • 6:17 m/km
Backintervaller i Göteborg7,7 km • 6:17 m/km
Sprang 4 varv uppför universitetsbacken i trapporna. Kände stor skillnad när jag...
6
7
7
9
Ryggsim för Guldemalj-märket0,9 km • 2:30 m/100m
Ryggsim för Guldemalj-märket0,9 km • 2:30 m/100m
Jag passar på att ta Guldemalj-märket när min dotter tar Bronsmagistern. Det är ...
9
11
11
v. 32
Löpning:
40,2 km
Simning:
0,9 km
Total tid:
4:10:30
Vecka 33
12
12
13
6 x 1000m med en minut vila8,0 km • 4:37 m/km
6 x 1000m med en minut vila8,0 km • 4:37 m/km
Skall springa staffettmaran snart så måste träna lite fart. Körde i mina Merrell...
13
14
14
16
16
17
17
18
3 mil med frun30,8 km • 6:32 m/km
3 mil med frun30,8 km • 6:32 m/km
Då min fru skall springa sitt första maraton i Berlin snart så passade vi på att...
18
v. 33
Löpning:
49,3 km
Total tid:
4:50:03
Vecka 34
19
19
21
21
22
Sankt Hans backar9,4 km • 5:31 m/km
Sankt Hans backar9,4 km • 5:31 m/km
Sprang två varv med kollegorna. Tyvärr hade jag asfaltsskorna så det var lite ha...
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
17,5 km
Total tid:
1:29:16
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00