Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

1978 • Skurup
4:33 min/km Joggpers
35 km Löpt i år
4 st Löppass i år

Klubb: Triathlon Syd. Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror, en hel och två 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Har varit medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:37:29 (Berlin Marathon 28/9 2014)
Halvmara: 1:33:27 (Göteborgsvarvet 21/5 2016)
10 km: 41:30 (Midnattsloppet Malmö 5/9 2015)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som Ironman och 100 miles löpning. Nu är det UTMB som hägrar i framtiden.

Medlem sedan 24 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
12
5 varv i Bräknehus5,1 km • 5:26 m/km
5 varv i Bräknehus5,1 km • 5:26 m/km
Första gången jag springer på 3 veckor på grund av förkylning. Riktigt skönt att...
12
v. 2
Löpning:
5,1 km
Promenad:
33:14
Total tid:
1:01:05
Vecka 3
13
13
14
Lunchlöpning med kollegor10,4 km • 4:52 m/km
Lunchlöpning med kollegor10,4 km • 4:52 m/km
Regn och blåst. Då hjälper en schemalagd bokning.
14
15
15
16
16
17
6 gånger uppför Klosterängshöjden6,3 km • 5:54 m/km
6 gånger uppför Klosterängshöjden6,3 km • 5:54 m/km
Riktigt tungt att köra backe efter 3 veckors vila. Men det är väl bara att köra ...
17
19
Svaneholm skogslöpning13,4 km • 5:16 m/km
Svaneholm skogslöpning13,4 km • 5:16 m/km
Kändes lite i höger fotled, men det försvann när jag spände den lite mer aktivt.
19
v. 3
Löpning:
30,1 km
Annat:
1:29:40
Total tid:
4:07:50
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00