Michael Manske

Michael Manske

1967 • Sollentuna

Michael Manske

1967 • Sollentuna
Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 121 st
Löpt i år
Löpt i år 1547 km
Tränat i år
Tränat i år 139 h

Personbästa:

800 m: 2:40,12 Atleticum Malmö IVSM 1/3 2020
1500 m: 5:32,50 Atleticum Malmö IVSM 29/2 2020
3000 m: 11:16 Gröna Dalen Bålsta 15/9 2009
5000 m: 19:48 Gröna Dalen Bålsta 26/4 2011
10000 m: 40:19 Sthlm Stadion 9/8 2012
Halvmaraton: 1:30:33 Stockholm 12/9 2015
Maraton: 3:11:17 Frankfurt 25/10 2015
Lidingöloppet 30k: 2:24:43 26/9 2015
6-timmarslöpning: 64 336 m Karlstad 4/2 2012
50 miles: 8:23:39 Täby Extreme Challenge 9/4 2011
100 km: 10:22:49 Lapland Ultra 2/7 2010
12h: 102,4 km Skövde Ultrafestival 2/8 2014
24h: 155 km Bislett Indoor Challenge 26-27/11 2011
Backyard: 13 varv (87,1 km) Lidingö 19/10 2019

Målsättning:

Uppleva nya löparäventyr.

Medlem sedan 17 februari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Silverdal12,3 km • 4:49 m/km
Silverdal12,3 km • 4:49 m/km
8x500m @2:01-2:10. 1 min joggvila
28
30
30
v. 18
Löpning:
74,2 km
Total tid:
6:11:29
Vecka 19
4
4
6
Silverdal13,9 km • 4:38 m/km
Silverdal13,9 km • 4:38 m/km
6x1000m @4:01-4:18. 1 min joggvila. Varannan uppför.
6
v. 19
Löpning:
80,6 km
Cykel:
26,8 km
Total tid:
7:59:15
Vecka 20
11
11
12
Silverdal11,7 km • 4:53 m/km
Silverdal11,7 km • 4:53 m/km
9x500m @1:50 (9:e) - 2:08. 1 min joggvila.
12
15
15
17
17
v. 20
Löpning:
61,3 km
Total tid:
5:04:21
Vecka 21
18
18
22
Silverdal13,6 km • 4:58 m/km
Silverdal13,6 km • 4:58 m/km
10x500m @2:03-2:12. 1 min joggvila
22
23
23
v. 21
Löpning:
78,9 km
Total tid:
6:51:41
Vecka 22
25
25
26
Silverdal14,5 km • 4:51 m/km
Silverdal14,5 km • 4:51 m/km
3x1960m @8:25 - 8:20 - 8:22.
26
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
31,9 km
Total tid:
2:41:05