Mika Granroth

Mika Granroth

1976 • Lerum

Mika Granroth

Född 1976, bor i Lerum har tränat 186 timmar 33 minuter hittills i år.

Klubb: Lerum Friidrott.

Hållit på med sport i hela mitt liv, mestadels fotboll men under min ungdom även med friidrott oxå. Sen har det blivit gym, crossfit och OCR på senare år. Löpningen har alltid funnits med i någon form under alla år men tänkte ta det lite seriösare nu och gick med i löpargrupp.

Målsättning:

Bli snabbare och uthålligare. Ha roligt och springa roliga lopp. Träffa nya människor.

Medlem sedan 9 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Jogg + intervaller11,3 km • 5:04 m/km
Jogg + intervaller11,3 km • 5:04 m/km
Dålig träningsvecka förra veckan, bara 2 pass. Mycket renovering mm hemma :( In...
29
30
30
31
Tempopass15,3 km • 4:40 m/km
Tempopass15,3 km • 4:40 m/km
Bra start på dagen med ett tempopass. Lugn uppjogg ca 3 km och sen 8 km @4:00 vi...
Korta intervaller12,0 km • 6:13 m/km
Korta intervaller12,0 km • 6:13 m/km
Dagens andra pass i specialblocket skulle bli korta intervaller. 8 x 400m med st...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
38,5 km
Total tid:
3:22:26
Vecka 32
5
Kvällspass15,0 km • 4:30 m/km
Kvällspass15,0 km • 4:30 m/km
Äntligen ett pass igen. Blev ett progressivt pass från @5:00 till @3:35 och 3 km...
5
6
6
7
Nääsrundan21,0 km • 4:55 m/km
Nääsrundan21,0 km • 4:55 m/km
Lugn runda i skönt väder trots lite regn i början.
7
8
LFI intervaller13,7 km • 5:13 m/km
LFI intervaller13,7 km • 5:13 m/km
Torsdag igen och lite intervaller. Dock så körde jag lite kortare än det som sto...
8
9
9
10
10
11
11
v. 32
Löpning:
49,7 km
Total tid:
4:02:06
Vecka 33
12
Kvällspass14,3 km • 4:22 m/km
Kvällspass14,3 km • 4:22 m/km
Ingen direkt struktur på min träning för tillfället. Fick bli lite uppjogg och s...
12
13
13
14
Kvällspass12,7 km • 4:54 m/km
Kvällspass12,7 km • 4:54 m/km
Lugn löpning i behagligt väder.
14
15
LFI intervaller10,0 km • 5:25 m/km
LFI intervaller10,0 km • 5:25 m/km
Torsdagsintervaller igen. Lite mer folk igen efter semestertiderna. Kul 4 x 1000...
15
16
16
17
17
18
18
v. 33
Löpning:
37,0 km
Total tid:
2:58:41
Vecka 34
19
19
20
Löpning Stenkullen13,2 km • 4:25 m/km
Löpning Stenkullen13,2 km • 4:25 m/km
Första passet sen i torsdags, ingen vidare frekvens på träningen för tillfället....
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
13,2 km
Total tid:
58:01
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00