Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Tomas Stenskog

Född 1977, bor i Storvreta har tränat 167 timmar 15 minuter hittills i år.

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Medlem sedan 24 februari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
Löpband 6,0 km • 5:28 m/km
Löpband 6,0 km • 5:28 m/km
10min uppjogg 2min/1min gåvila *8
26
27
27
28
Löpband7,0 km • 5:20 m/km
Löpband7,0 km • 5:20 m/km
1km 5.50 2km 5.40 3km 5.30 4km 5.20 5km 5.10 6km 5.00 7km 4.50
28
30
30
v. 48
Löpning:
45,5 km
Styrka:
2:30:00
Total tid:
6:38:29
Vecka 49
2
Löpband6,7 km • 5:12 m/km
Löpband6,7 km • 5:12 m/km
10min Uppjogg 4min 4.45 1min vila 2min 4.25 30sec vila 2min 4.25 1min vila 4min...
2
4
4
5
5
6
6
7
Löpband5,2 km • 5:50 m/km
Löpband5,2 km • 5:50 m/km
Ett lugnt pass känna hur hälen kändes. Det funkade får se hur det känns imorgon
7
8
8
v. 49
Löpning:
11,9 km
Styrka:
3:35:00
Total tid:
4:40:00
Vecka 50
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
6,1 km
Styrka:
1:45:00
Total tid:
2:19:00
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00