Daniel Tegfors

Daniel Tegfors

1984 • Strängnäs

Daniel Tegfors

1984 • Strängnäs
3:53 min/km Joggpers
12 st Aktiviteter i år
114 km Löpt i år
8 h Tränat i år

KBK

Målsättning:

KBK
2018
Sthlm Maraton
Göteborgsvarvet
Lidingöloppet
ÅreExtremChallenge
UltraVasan 90
Premiärmilen

2017
Sthlm Maraton 3.29.26
Göteborgsvarvet 1:33:59


2016
Sthlm Maraton 3.32.26
Lidingöloppet 02:29:36
Södermanlands Ultramaraton 50 k 5:40:08
Vemdalens Fjällmaraton 45 k 5:38:49


2015
Premiärmilen 42:40
Asics Sthlm Maraton 3:29:41
Strängnäs Halvmaraton 1:32:46
HÅEC .7:47

2014
Strängnäs Halvmara 1:39:12

2013
Tonys Dream 28,2 km 2:42:05
Strängnäs Halvmara 1:37:59

Medlem sedan 1 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Löpning 2019-12-3112,2 km • 4:42 m/km
Löpning 2019-12-3112,2 km • 4:42 m/km
Årets sista pass, blev skönt! Ska försöka få till dem flesta passen under 5:00 f...
31
1
1
2
2
3
Löpning 2020-01-0310,9 km • 4:26 m/km
Löpning 2020-01-0310,9 km • 4:26 m/km
4x8 3:50 fart, kändes hur jäkla bra som helst! Synd att distanspasset uteblev b...
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
23,1 km
Total tid:
1:45:43
Vecka 2
6
TT Rundan från mig13,9 km • 4:36 m/km
TT Rundan från mig13,9 km • 4:36 m/km
Minus visholmen. Fick en lucka, riktigt skönt flow, Kändes bra!
6
7
7
8
Löpning 2020-01-0811,4 km • 4:22 m/km
Löpning 2020-01-0811,4 km • 4:22 m/km
4x8 3:50 fart förutom sista intervallen min 4-6 3:30,6-7 3:20 7-8 3:00... jobbig...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
25,3 km
Total tid:
1:53:56
Vecka 3
13
Del 1 dubbeltröskel6,9 km • 4:34 m/km
Del 1 dubbeltröskel6,9 km • 4:34 m/km
I ett försök att få till alla pass så testar jag dubbeltröskel. Morgonpasset är ...
Del 26,9 km • 4:25 m/km
Del 26,9 km • 4:25 m/km
Andra passet av dagens dubbeltröskel, skönt sätt att få ihop lite distans! Å int...
13
14
14
15
Löpning 2020-01-157,1 km • 4:47 m/km
Löpning 2020-01-157,1 km • 4:47 m/km
Körde 4x4 3:30 fart Sista intervall 2 min 3:30 1 min 3:14 1 min 3:09, Kändes b...
15
16
16
18
18
19
Löpning 2020-01-1922,2 km • 4:39 m/km
Löpning 2020-01-1922,2 km • 4:39 m/km
Fick till ett långpass, så skönt! MÄSTE få in mera km på Kontot, bara att planer...
19
v. 3
Löpning:
45,9 km
Total tid:
3:31:04
Vecka 4
20
20
21
Löpning 2020-01-2110,9 km • 4:27 m/km
Löpning 2020-01-2110,9 km • 4:27 m/km
Uppvärmning Sen 4x8 @ 3:45 fart:) Bra känsla, ska bli intressant å se om man lig...
21
22
Löpning 2020-01-226,3 km • 5:07 m/km
Löpning 2020-01-226,3 km • 5:07 m/km
Morgonlufs med Jim, skön start, försöka få till 2-3 i veckan! Några km in på kon...
22
23
23
24
Löpning 2020-01-245,9 km • 5:20 m/km
Löpning 2020-01-245,9 km • 5:20 m/km
Morgonlufs med Jim, skön start på dagen!:) dock lite ont i foten efter behandlin...
24
25
Löpning 2020-01-259,0 km • 5:22 m/km
Löpning 2020-01-259,0 km • 5:22 m/km
Morgonlufs för mig själv, inte så Värst mkt folk ute runt 06 en lördag morgon......
25
26
26
v. 4
Löpning:
32,1 km
Total tid:
2:40:21
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00