Daniel Tegfors

Daniel Tegfors

1984 • Strängnäs

Daniel Tegfors

Född 1984, bor i Strängnäs har tränat 208 timmar 12 minuter hittills i år.

KBK

Målsättning:

KBK
2018
Sthlm Maraton
Göteborgsvarvet
Lidingöloppet
ÅreExtremChallenge
UltraVasan 90
Premiärmilen

2017
Sthlm Maraton 3.29.26
Göteborgsvarvet 1:33:59


2016
Sthlm Maraton 3.32.26
Lidingöloppet 02:29:36
Södermanlands Ultramaraton 50 k 5:40:08
Vemdalens Fjällmaraton 45 k 5:38:49


2015
Premiärmilen 42:40
Asics Sthlm Maraton 3:29:41
Strängnäs Halvmaraton 1:32:46
HÅEC .7:47

2014
Strängnäs Halvmara 1:39:12

2013
Tonys Dream 28,2 km 2:42:05
Strängnäs Halvmara 1:37:59

Medlem sedan 1 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
4x400x23,8 km • 5:56 m/km
4x400x23,8 km • 5:56 m/km
4 x 400 x 2, intervaller, roligt! Kändes bra!
31
1
Runt stan med spåret19,9 km • 5:04 m/km
Runt stan med spåret19,9 km • 5:04 m/km
Inspirerad av Peo så böev det Nästan hel halvmara:) skönt flow
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
26,5 km
Total tid:
2:17:49
Vecka 32
5
5
6
Hemkommen från BB samla tankarna pass10,6 km • 4:56 m/km
Hemkommen från BB samla tankarna pass10,6 km • 4:56 m/km
Fick en timme när d hade lugnar ned sig hemma första dagen vi kom från BB. Dötid...
6
7
Fartpass13,9 km • 4:31 m/km
Fartpass13,9 km • 4:31 m/km
TT rundan utan visholmen! Kroppen kändes riktigt bra. Roligt att hålla lite fart...
7
8
Eftermiddagspass15,1 km • 5:08 m/km
Eftermiddagspass15,1 km • 5:08 m/km
Brita kunde sova, Karin tog Astrid på en sväng i barnvagnen, jag fick löpa!! Win...
8
9
9
10
Lungt skogspass 6,5 km • 5:45 m/km
Lungt skogspass 6,5 km • 5:45 m/km
Lämnade bilen på tvätt, löpte mtb spåret:)
10
v. 32
Löpning:
68,0 km
Total tid:
5:50:38
Vecka 33
12
12
13
Eftermiddagspass0,8 km • 5:04 m/km
Eftermiddagspass0,8 km • 5:04 m/km
Importerat från Garmin Connect
Samtingsbacken5,5 km • 5:14 m/km
Samtingsbacken5,5 km • 5:14 m/km
Asså holy moly!! Ingen lek den backen!!
Eftermiddagspass1,9 km • 4:21 m/km
Eftermiddagspass1,9 km • 4:21 m/km
Importerat från Garmin Connect
13
14
14
16
16
17
Snabbdistans löt runt13,3 km • 4:26 m/km
Snabbdistans löt runt13,3 km • 4:26 m/km
Fick bli en runda istället för tävlingen idag... thats life . Kändes riktigt bra...
Nedjogg från Tomy2,7 km • 5:09 m/km
Nedjogg från Tomy2,7 km • 5:09 m/km
Importerat från Garmin Connect
17
18
Lunchpass0,0 km • 7:05 m/km
Lunchpass0,0 km • 7:05 m/km
Importerat från Garmin Connect
18
v. 33
Löpning:
39,8 km
Total tid:
3:15:55
Vecka 34
19
19
20
Intervallpass utr på riktigtnunderlag;)8,4 km • 5:33 m/km
Intervallpass utr på riktigtnunderlag;)8,4 km • 5:33 m/km
Fick med mig Jim ut efter jobbet, vi körde bort mot malmby men vek av ned mot sp...
20
21
21
22
22
23
23
25
25
v. 34
Löpning:
31,3 km
Total tid:
3:41:13
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00