Daniel Tegfors

Daniel Tegfors

1984 • Strängnäs

Daniel Tegfors

Född 1984, bor i Strängnäs och har tränat 10 timmar 17 minuter hittills i år.

KBK

Målsättning:

KBK
2016


2015
Premiärmilen 42:40
Asics Sthlm Maraton 3:29:41
Strängnäs Halvmaraton 1:32:46
HÅEC .7:47

2014
Strängnäs Halvmara 1:39:12

2013
Tonys Dream 28,2 km 2:42:05
Strängnäs Halvmara 1:37:59

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
2
3
Lyssnade på kroppen13,9 km • 4:37 m/km
Lyssnade på kroppen13,9 km • 4:37 m/km
Gav mig ut med Långemansnord rungade i huvudet, tryck på lite:) Det pissade ned...
3
4
4
5
Morgonrunda med gubben15,1 km • 5:13 m/km
Morgonrunda med gubben15,1 km • 5:13 m/km
Skönt morgonpass i skönt tempo!!
5
7
Morgonlöpning i kylan17,9 km • 5:04 m/km
Morgonlöpning i kylan17,9 km • 5:04 m/km
Gav mig ut i skydd av mörkret, Långeman banga-mancold:(. Mötte upp klubben vid 0...
7
v. 1
Löpning:
46,9 km
Cykel:
5,9 km
Total tid:
4:51:14
Vecka 2
8
8
9
9
10
Backintervall löpband8,0 km • 5:00 m/km
Backintervall löpband8,0 km • 5:00 m/km
Vidrigt pass:) illamående efteråt:):) 5:00 tempo på intervallerna... :):)
10
11
TT från mig 14,4 km • 4:49 m/km
TT från mig 14,4 km • 4:49 m/km
Skön runda, lätta ben ändå, trots backpasset igår. Lät kroppen tala, för att lik...
11
12
12
13
Löpning 2018-01-1320,6 km • 5:22 m/km
Löpning 2018-01-1320,6 km • 5:22 m/km
Morgonpass i skydd av pannlampan:):) ruggit skönt vare, pulsen låg:) tänkte öka ...
13
14
14
v. 2
Löpning:
43,0 km
Total tid:
3:40:08
Vecka 3
15
Löpning stadskogen9,0 km • 4:46 m/km
Löpning stadskogen9,0 km • 4:46 m/km
Blåste så jäkligt så de Fick bli 2 varv i skogen:) skönt å inte bara mala på som...
15
16
16
17
Löpning 2018-01-1712,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2018-01-1712,0 km • 5:18 m/km
Magen ville inte vara med, thailunchen förstörde passet... ville ju inte göra en...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
21,0 km
Total tid:
1:46:11
Vecka 4
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Total tid:
0:00