Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

1966 • Lerum
Joggpers
Joggpers 3:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 113 st
Löpt i år
Löpt i år 1044 km
Tränat i år
Tränat i år 121 h

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 helt okej.

Resultat värda att noteras:
2020:
Inleder tyvärr året med rehab av höger hälkudde....
Nystart den 1/5 mitt under pågående Coronapandemi...

2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 12/10 1:18:51 PB

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Malö - Flatön7,0 km • 4:08 m/km
Malö - Flatön7,0 km • 4:08 m/km
Dags för lite tempo i löpningen, så det var nyttigt att få hålla i farten under ...
28
29
29
30
Malö - Flatön9,0 km • 4:10 m/km
Malö - Flatön9,0 km • 4:10 m/km
Fick bli ett kvällspass när det sociala kom emellan. Testade metoden att växla ...
30
31
31
1
Kärringön6,6 km • 5:50 m/km
Kärringön6,6 km • 5:50 m/km
Passade på att få lite goa löpsteg på ön. Sight-seeing på klippor och i ...
1
2
2
v. 31
Löpning:
22,7 km
Total tid:
1:45:30
Vecka 32
3
Malö - Flatön - Ängön15,1 km • 4:59 m/km
Malö - Flatön - Ängön15,1 km • 4:59 m/km
Lugnt och fint på blandat underlag. Många helg-kalorier kvar att springas bort ...
3
4
4
5
Malö - Flatön + Segment10,1 km • 5:02 m/km
Malö - Flatön + Segment10,1 km • 5:02 m/km
Snurrade runt i duggregnet och sökte mig fram till Strava-segmentet från ...
5
6
6
7
7
8
8
9
Alingsås - Kvarnbacken - Nolby21,7 km • 6:04 m/km
Alingsås - Kvarnbacken - Nolby21,7 km • 6:04 m/km
En fantastiskt fin runda i Alingsås när Niklas stod för en alternativ ...
9
v. 32
Löpning:
46,9 km
Total tid:
4:17:57
Vecka 33
10
10
11
Orust - Göksäter - Hasselvik - Malö14,4 km • 4:34 m/km
Orust - Göksäter - Hasselvik - Malö14,4 km • 4:34 m/km
Passade på när det gick att få skjuts till Göksäter. Skönt pass tillbaka till ...
11
12
12
13
13
14
Malö - Flatön9,0 km • 4:46 m/km
Malö - Flatön9,0 km • 4:46 m/km
Lugn morgonrunda före frukost. Varmt var det, men passade på att känna på en ...
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
23,4 km
Total tid:
1:48:48
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00