Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

Född 1966, bor i Lerum har tränat 228 timmar 37 minuter hittills i år.

Klubb: Lerum Friidrott.

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 helt okej så här långt.

Resultat värda att noteras:
2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 12/10 1:18:55 PB

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Norra Hallsås - Ryggebol - Kastenhof - Centrum12,1 km • 5:33 m/km
Norra Hallsås - Ryggebol - Kastenhof - Centrum12,1 km • 5:33 m/km
Lugnt och fint återhämtningspass. Ett försök att mjuka upp lederna med mycket be...
30
1
Löparkväll LFI, Del 12,8 km • 7:40 m/km
Löparkväll LFI, Del 12,8 km • 7:40 m/km
Delade upp passet för att kunna mäta snabbdistansen bättre.
Löparkväll LFI, Del 2, Snabbdistans9,9 km • 4:37 m/km
Löparkväll LFI, Del 2, Snabbdistans9,9 km • 4:37 m/km
Snabbdistans på schemat och det passade mig bra att följa med en klunga på 6 löp...
1
2
2
3
Intervaller LFI14,6 km • 4:19 m/km
Intervaller LFI14,6 km • 4:19 m/km
3x3200m på programmet, vilket passade bra inför nästa tävling. Fick Eriks fina r...
3
4
4
5
Uppjogg3,3 km • 5:25 m/km
Uppjogg3,3 km • 5:25 m/km
Lite egen uppvärmning innan jag skulle träffa Magnus, Niklas och Mika som redan ...
Floda - Stenkullen - Lerum (tor)14,0 km • 4:07 m/km
Floda - Stenkullen - Lerum (tor)14,0 km • 4:07 m/km
Behövde få in ett tempopass idag med en enklare första halva. 12km @4:00-3:55 på...
5
6
Långpass LFI, Gråbo18,2 km • 5:22 m/km
Långpass LFI, Gråbo18,2 km • 5:22 m/km
Skönt att få till ett långpass i lugnt tempo. Det var ett tag sedan sist. Nyttig...
6
v. 40
Löpning:
74,7 km
Total tid:
6:09:46
Vecka 41
7
7
8
Löparkväll LFI, 30/60/9010,0 km • 6:20 m/km
Löparkväll LFI, 30/60/9010,0 km • 6:20 m/km
Lite kyligare vid start, men det värmde rejält under intervallerna. Endast ca 12...
8
9
Stonehill, Tempo14,5 km • 5:10 m/km
Stonehill, Tempo14,5 km • 5:10 m/km
Passade på att hänga med på Magnus och Niklas på deras 2:a pass för dagen. Vilka...
9
10
Intervaller LFI6,9 km • 5:27 m/km
Intervaller LFI6,9 km • 5:27 m/km
Lite lagom lång intervall i hm-öppningsfart... (3km @3:40, 88sek/varv) Kändes i ...
10
11
11
12
Göteborg halvmarathon - Nytt PB (#13)21,1 km • 1:18:51
Göteborg halvmarathon - Nytt PB (#13)21,1 km • 1:18:51
3:44 m/km
Perfekta förhållanden, men huvud, ben och mage måste vara med på noterna när man...
12
13
Långpass LFI, Lerum - Stamsjön22,1 km • 5:25 m/km
Långpass LFI, Lerum - Stamsjön22,1 km • 5:25 m/km
Lugnt och fint idag. Sju löpare på plats medan flera verkar ha förlagt sin träni...
13
v. 41
Löpning:
76,4 km
Total tid:
6:25:37
Vecka 42
14
14
15
Löparkväll LFI, Backintervaller10,6 km • 6:50 m/km
Löparkväll LFI, Backintervaller10,6 km • 6:50 m/km
Så blev det till slut dags för Kyrkbacken igen. Många blandade övningar från Tom...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 42
Löpning:
10,6 km
Total tid:
1:12:47
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00