John Erik Lein

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

John Erik Lein

Född 1960, bor i Flatåsen, Norge har tränat 225 timmar 18 minuter hittills i år.

Klubb: SINTEF BIL.

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Medlem sedan 7 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Hjemmeøkt1:00:00
Hjemmeøkt1:00:00
45 min på innesykkel + 15 min styrke
28
29
Kondistreninga Trondheim11,5 km • 5:43 m/km
Kondistreninga Trondheim11,5 km • 5:43 m/km
Intervall, 6x2 min, sammen med kondisgjengen. Resten er transportetappe/oppjogg/...
29
30
30
31
Veldig rolig9,0 km • 6:20 m/km
Veldig rolig9,0 km • 6:20 m/km
Daffetempo og puls langt ned i sone 1, men "råtne" bein. Tenkte jeg skulle kjøre...
31
1
Ny rolig økt8,5 km • 5:54 m/km
Ny rolig økt8,5 km • 5:54 m/km
Kort og rolig i dag også. Litt bedre følelse enn i går.
1
2
Fartslek10,1 km • 5:46 m/km
Fartslek10,1 km • 5:46 m/km
14 korte drag med litt tempo. Rolig jogg før, mellom og etter dragene.
2
3
Rolig9,0 km • 5:54 m/km
Rolig9,0 km • 5:54 m/km
Kort og rolig. Litt glatt enkelte partier.
3
v. 44
Löpning:
48,1 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
5:44:16
Vecka 45
4
4
5
Kondistreninga Trondheim13,7 km • 5:58 m/km
Kondistreninga Trondheim13,7 km • 5:58 m/km
Det var planlagt å kjøre intervall på fellestreninga i dag, men det ble en rolig...
5
6
Fartslek10,0 km • 5:52 m/km
Fartslek10,0 km • 5:52 m/km
Kaldt i dag også, men det ble en utetur allikevel. Vurderte mølle. 12-13 drag me...
6
7
7
8
Kort og rolig8,0 km • 6:07 m/km
Kort og rolig8,0 km • 6:07 m/km
Kort og veldig rolig. Kaldt ute, men fine løpeforhold. I morgen blir det Magni m...
8
9
Oppvarming1,0 km • 6:30 m/km
Oppvarming1,0 km • 6:30 m/km
11 minus, så måtte ta en liten runde før start av Magni.
Magni maraton (halv)21,1 km • 1:51:36
Magni maraton (halv)21,1 km • 1:51:36
5:17 m/km
Det ble som planlagt en fellestur med Hanne. Tore ble også med. Stort sett i pra...
9
10
10
v. 45
Löpning:
53,8 km
Total tid:
5:07:20
Vecka 46
11
Kort og rolig8,6 km • 6:09 m/km
Kort og rolig8,6 km • 6:09 m/km
Kuldegrader og snøføre. Satser på intervall sammen med kondisgjengen i morgen.
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
8,6 km
Total tid:
52:54
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00