Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
141 h Tränat i år
343 km Löpt i år
1495 km Cyklat i år
63 km Simmat i år

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Kalmar 2015 10:51:54
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Gym, lunchpass40:00
Gym, lunchpass40:00
5 st djupa knäböj + 10 utfallssteg med samma vikt Rodd, Axelflys, div magövninga...
30
31
Strandbadet2,4 km • 2:11 m/100m
Strandbadet2,4 km • 2:11 m/100m
Nästan helt tomt badhus, men så bra att de har öppet fortfarande Insim 200 m bla...
4x4 intervaller, Svartåvägen 28,1 km • 25,60 km/h
4x4 intervaller, Svartåvägen 28,1 km • 25,60 km/h
Bra pass utomhus. Hade tyvärr inte så bra skick på prylarna med en pulsmätare so...
31
1
Gym, lunchpass40:00
Gym, lunchpass40:00
Overhead squats (helt odugliga..) Latsdrag, magmaskin, rygglyft m vikt Magövn m ...
Simträning utan coach2,2 km • 2:23 m/100m
Simträning utan coach2,2 km • 2:23 m/100m
Egentligen skulle det vara träning med coach, men när han var sjuk blev det trän...
1
2
Oplanerad vilodag
Oplanerad vilodag
Tanken var löpintervaller idag, men det fanns visst 1000 saker som måste göras o...
2
3
Hem från bilfirma10,6 km • 4:59 m/km
Hem från bilfirma10,6 km • 4:59 m/km
Lämnade bilen för hjul ute och tvätt och tog benen hemåt. Lätta ben!
3
4
Lugn MTB-tur 17,6 km • 17,41 km/h
Lugn MTB-tur 17,6 km • 17,41 km/h
Vaknade med huvudvärk och en lite hög vilopuls så dagens planerade längre pass b...
4
5
3 x 18 min 75%FTP 44,6 km • 27,97 km/h
3 x 18 min 75%FTP 44,6 km • 27,97 km/h
Längesedan jag satt på tempocykeln men regn och kyla bjöd in till inomhusaktivit...
Friträningsgruppen2,4 km • 2:15 m/100m
Friträningsgruppen2,4 km • 2:15 m/100m
Valde att köra lite lugnare och inte hänga på Fredriks program idag. 200 m insim...
5
v. 14
Löpning:
10,6 km
Cykel:
90,3 km
Simning:
7,0 km
Styrka:
1:20:00
Total tid:
8:33:47
Vecka 15
6
Längre distanspass90,6 km • 25,29 km/h
Längre distanspass90,6 km • 25,29 km/h
Fösta dagen på "träningslägret" där jag under närmaste tiden ska försöka tömma m...
6
7
Strandbadet, morgonsim2,8 km • 2:19 m/100m
Strandbadet, morgonsim2,8 km • 2:19 m/100m
Lite längre idag trots lite sen start 200 m insim, blandat 4 x 50 m benspark fen...
Gym, lunchpass40:00
Gym, lunchpass40:00
4 st djupa knäböj + 12 utfallssteg med samma vikt Rodd, Axelflys, rysk twist Hi...
7
8
Till Fasaskogen13,6 km • 17,13 km/h
Till Fasaskogen13,6 km • 17,13 km/h
Träningsförmiddag och MTB upp till Fasaskogen för lite skogslöpning
Rönningshyttan - Jätteberget7,2 km • 7:03 m/km
Rönningshyttan - Jätteberget7,2 km • 7:03 m/km
Fin stiglöpning eller mer lufs kanske. Underbart väder och helt så jäkla skönt a...
Hem från Fasaskogen13,2 km • 18,84 km/h
Hem från Fasaskogen13,2 km • 18,84 km/h
Lite brådis hemåt för att hinna äta nåt innan arbetsdagen rivstartade med ett möte
Simträning med coach1,8 km • 2:57 m/100m
Simträning med coach1,8 km • 2:57 m/100m
Armfokus idag, vilket var bra för mina ben. Sträck och full följ..
8
9
Gym, morgonpass35:00
Gym, morgonpass35:00
Trött, sliten och oinspirerad. Men fick till ett hyfsat pass trots detta. OH squ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
14,7 km
Cykel:
117,3 km
Simning:
4,6 km
Styrka:
1:15:00
Total tid:
10:04:12
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00