Roland Rydén

Roland Rydén

1963 • Trollhättan

Roland Rydén

1963 • Trollhättan
Joggpers
Joggpers 4:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 283 st
Löpt i år
Löpt i år 1075 km
Tränat i år
Tränat i år 277 h

Målsättning:

2018
5km under 19
Milen under 40
Halvmaran under 1:30

Medlem sedan 18 maj 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Morgonpass8,0 km • 5:08 m/km
Morgonpass8,0 km • 5:08 m/km
Importerat från Suunto
Morgonpass5,9 km • 15,65 km/h
Morgonpass5,9 km • 15,65 km/h
Importerat från Suunto
Kvällspass1,4 km • 2:11 m/100m
Kvällspass1,4 km • 2:11 m/100m
Importerat från Suunto
31
1
Lunchpass3,2 km • 8:25 m/km
Lunchpass3,2 km • 8:25 m/km
Importerat från Suunto
Lunchpass2,3 km • 5:24 m/km
Lunchpass2,3 km • 5:24 m/km
Importerat från Suunto
Lunchpass5,7 km • 22:21 m/km
Lunchpass5,7 km • 22:21 m/km
Importerat från Suunto
Kvällspass8,0 km • 6:34 m/km
Kvällspass8,0 km • 6:34 m/km
Importerat från Suunto
1
2
Lunchpass7,9 km • 6:03 m/km
Lunchpass7,9 km • 6:03 m/km
Importerat från Suunto
2
3
Kvällspass1,0 km • 42:56 m/km
Kvällspass1,0 km • 42:56 m/km
Importerat från Suunto
3
4
4
5
5
6
Kvällspass8,1 km • 6:33 m/km
Kvällspass8,1 km • 6:33 m/km
Importerat från Suunto
6
v. 36
Löpning:
6:14/km
3:54:11
37,5 km
Cykel:
15,7 km/h
22:44
5,9 km
Simning:
2:11/100 m
29:28
1350 m
Promenad:
22:21/km
2:06:43
5,7 km
Annat:
 
42:56
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:36:02
51,5 km
Vecka 37
7
Morgonpass6,4 km • 7,30 km/h
Morgonpass6,4 km • 7,30 km/h
Importerat från Suunto
Kvällspass1,0 km • 2:06 m/100m
Kvällspass1,0 km • 2:06 m/100m
Importerat från Suunto
7
8
Morgonpass6,2 km • 20,11 km/h
Morgonpass6,2 km • 20,11 km/h
Importerat från Suunto
Lunchpass2,4 km • 10:03 m/km
Lunchpass2,4 km • 10:03 m/km
Importerat från Suunto
Kvällspass8,0 km • 7:12 m/km
Kvällspass8,0 km • 7:12 m/km
Importerat från Suunto
8
9
Lunchpass8,8 km • 5:31 m/km
Lunchpass8,8 km • 5:31 m/km
Importerat från Suunto
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
6:19/km
1:46:20
16,8 km
Cykel:
10,6 km/h
1:11:09
12,6 km
Simning:
2:06/100 m
20:55
1000 m
Promenad:
10:03/km
23:43
2,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:07
32,8 km
Vecka 38
16
16
18
18
19
19
v. 38
Promenad:
14:01/km
3:02:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:00
13,0 km
Vecka 39
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:08/km
1:07:35
13,2 km
Cykel:
15,1 km/h
1:04:25
16,3 km
Simning:
1:34/100 m
17:31
1120 m
Styrka:
 
19:30
 
Totalt:Total tid:
 
2:49:01
30,5 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km