Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

Född 1961, bor i Oskarshamn har tränat 159 timmar 1 minuter hittills i år.

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split. Fixat!
Att vara i form till skridskosäsongen.

Tidigare lopp:

2019
Tjust Trail Run 15 km 1.33.32
Cracovia Maraton 3.35.14

2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52
Ostkustledens trail 25 km 2.28.22
Uppsala Kulturmaraton 3.56.28
Östgötamaran 3.46.06
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.12

2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58

2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16

2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07

2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08

Medlem sedan 15 oktober 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Postkrakówsk återhämtning9,0 km • 5:34 m/km
Postkrakówsk återhämtning9,0 km • 5:34 m/km
Huvet var fortfarande i något slags lyckorus sedan i söndags, men benen kändes r...
1
2
2
3
Trailrunda12,1 km • 6:06 m/km
Trailrunda12,1 km • 6:06 m/km
Roligt och framför allt härligt att komma ut i skogen. Återhämtad? Alls inte.
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
21,1 km
Promenad:
52:15
Total tid:
2:56:23
Vecka 19
7
Tröskelintervall till Sörbo 13,7 km • 5:10 m/km
Tröskelintervall till Sörbo 13,7 km • 5:10 m/km
4*2km. Första intervallet var motigt. Sen gick det galant. Trögstartad gubbe, el...
7
8
Lätt jogg med tunga backar 11,7 km • 5:41 m/km
Lätt jogg med tunga backar 11,7 km • 5:41 m/km
En vända runt stan i lugnt tempo, förutom i backarna. Efter två mördande Hjortba...
8
9
9
10
Svalliden15,5 km • 4:56 m/km
Svalliden15,5 km • 4:56 m/km
Frågan är, klarar jag att snäppa upp maralunken till Stockholm? Idag körde jag t...
10
11
Avspänd skogslöpning8,4 km • 6:12 m/km
Avspänd skogslöpning8,4 km • 6:12 m/km
Skön återhämtningsjogg efter en lååång repetitionsdag.
11
12
12
v. 19
Löpning:
65,1 km
Cykel:
12,0 km
Styrka:
1:50:00
Total tid:
8:33:44
Vecka 20
14
Mönsterås - Oskarshamn 33,2 km • 5:31 m/km
Mönsterås - Oskarshamn 33,2 km • 5:31 m/km
Mitt numera traditionella vårlångpass i skönt löparväder, svalt och soligt. Unde...
14
15
15
16
Lugn skogsrunda11,4 km • 6:29 m/km
Lugn skogsrunda11,4 km • 6:29 m/km
Som sagt, det är skoj med trail, men tekniken är usel. Pulsmätning på handleden ...
16
17
Sjöblöt tröskel17,1 km • 4:53 m/km
Sjöblöt tröskel17,1 km • 4:53 m/km
Riktigt tufft pass i hällregn. 2*6 km i tröskeltempo. Jag blev trött i slutet av...
17
18
18
19
KB-slingan 4,0 km • 4:49 m/km
KB-slingan 4,0 km • 4:49 m/km
Skön kort runda efter många mil i bil under helgen. Underbar luft efter regnet.
19
v. 20
Löpning:
73,8 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
8:11:36
Vecka 21
20
Lindkvists väg9,5 km • 5:12 m/km
Lindkvists väg9,5 km • 5:12 m/km
Frågade en inföding och fick tips på några härliga skogsvägar. Körde en interval...
20
21
Ödevaten runt23,6 km • 5:38 m/km
Ödevaten runt23,6 km • 5:38 m/km
Den här sjön skrinnade jag på i vintras, på ganska tvivelaktig is. Såg dock inte...
21
23
23
24
Överby8,7 km • 5:39 m/km
Överby8,7 km • 5:39 m/km
Däckad av pollen så det fick bli en lugn utflykt idag. Det släppte dock lite eft...
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
41,7 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
4:56:10
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons