Erik Bowallius

Erik Bowallius

1982 • Vårby

Erik Bowallius

Född 1982, bor i Vårby har tränat 207 timmar 59 minuter hittills i år.

Klubb: Enhörna IF.

Började springa seriöst oktober/november 2014, efter att ha sprungit av och till i många år.

Jag har bara blivit mer och mer biten på löpningen desto längre tiden har gått.

Tävlar på distanser mellan 3000 m och halvmaran för tillfället.
Just nu med fokus på 10 km.

PB: 3000 m: 9:34, Vinthundsvintern, 2019,
5km : 17:03,nettotid(Mental Heath Run, 2018) 8,9 km : 30:38 (Trosa Stadslopp, 2019) , 10 000 m : 34:30:41 ( Långlöparnas Kväll, 2019) 10 km : 35:07(Hässelbyloppet , 2018), Halvmarathon, 21, 098 km : 1:18:19,nettotid ( Valencia Half Marathon, 2018)

Målsättning:

Att bli så bra som möjligt utan att tappa vare sig glädjen i träningen eller att råka ut för vare sig skador eller sjukdomar. Dessutom är ett mål att träna upp mig för att tåla större mängd och att få bättre kontinuitet.


Medlem sedan 21 december 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Distans, Leksand9,9 km • 5:29 m/km
Distans, Leksand9,9 km • 5:29 m/km
I motionspåret vid sommarland med Erik. trevligt, men kände av lätt smärta i vä...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
9,9 km
Total tid:
54:21
Vecka 32
5
Distans, Leksand8,2 km • 5:00 m/km
Distans, Leksand8,2 km • 5:00 m/km
Stannade för att känna på foten flera gånger. Den höll. Lite ovant att springa i...
5
6
Allmän styrka35:00
Allmän styrka35:00
Skönt med styrka igen. Utfallsstegen var riktigt jobbiga. Nu gäller det att håll...
6
7
Distans, Leksand13,3 km • 4:55 m/km
Distans, Leksand13,3 km • 4:55 m/km
Bra känsla. Foten höll. Lite stel i undersida lår. 7/10
Distans, Leksand13,3 km • 4:53 m/km
Distans, Leksand13,3 km • 4:53 m/km
Sprang samma runda som i morse fast åt andra hållet. Självklart korkat att sprin...
7
9
9
11
11
v. 32
Löpning:
34,9 km
Styrka:
1:55:00
Total tid:
4:46:42
Vecka 33
12
Distans9,4 km • 5:46 m/km
Distans9,4 km • 5:46 m/km
Delvis lugnt i skogen. Foten känns ok. Kände bara lite två ggr under Passet. Nu ...
12
13
13
14
Distans9,5 km • 5:45 m/km
Distans9,5 km • 5:45 m/km
Mestadels i skogen vid gömmaren i olika spår. Mest svart/vita. Foten är fortfara...
14
15
15
16
Distans12,0 km • 5:45 m/km
Distans12,0 km • 5:45 m/km
Lugnt i skogen med en podcast i öronen. Tog ett tag innan jag fick lite spänst. ...
16
17
17
18
Distans14,2 km • 5:51 m/km
Distans14,2 km • 5:51 m/km
I skogen. Lite trött och stel . Vakna till efter ett tag. Pod i öronen. Foten ok...
18
v. 33
Löpning:
45,2 km
Styrka:
39:00
Total tid:
5:00:19
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00