Per-Erik Jonsson

Per-Erik Jonsson

1960 • Fiskevik, Arvika

Per-Erik Jonsson

Född 1960, bor i Fiskevik, Arvika har tränat 161 timmar 38 minuter hittills i år.

Periodare som löpare sedan 1988. Förstår inte riktigt varför de långa uppehållen har kommit, då jag gillar löpning som träningsform. Trodde loppet var kört men tog upp löpningen igen 2015 som 55-åring. Bestämde mig då att vägra blodtrycks- och kolesterolsänkande mediciner och istället springa med ett leende livet ut.

Skor jag kör med för tillfället:
Nike Pegasus 35 (långmilare på väg)
Altra Lone Peak 3.5 (terräng / snö), vid behov ståldubbade för is
Saucony Kinvara 7 (snabba pass och race)
Saucony Kinvara 5 (kör ut det sista av dem på löpband)

Målsättning:

Även för 2019 är det kontinuerlig träning som gäller i första hand. Siktar på 300 mil totalt under året. Sedan kommer tävlingsresultat i 2:a hand.

Resultatmål under 2019:
300 mil totalt
10K under 44 min
Halvmara under 100 min
Maraton under 3:35. (Drömmen vore att nå mitt PB på 3:27 från Berlin marathon 1990)
Genomföra UV90

Medlem sedan 16 september 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Rud, Ottebol5,4 km • 5:33 m/km
Rud, Ottebol5,4 km • 5:33 m/km
Testar Garmin Coach träningsprogram som finns ladda ner i min klocka. Kört igång...
Stegringar 1,4 km • 6:24 m/km
Stegringar 1,4 km • 6:24 m/km
8 x ( 20 sek stegring, 45 sek lätt jogg)
30
1
1
3
Superkorta intervaller5,2 km • 5:37 m/km
Superkorta intervaller5,2 km • 5:37 m/km
Enligt GC ska det vara små snabba intervaller idag. Det var i kortaste laget för...
3
v. 31
Löpning:
57,3 km
Total tid:
5:32:39
Vecka 32
5
5
7
Fiskevik, Rud9,1 km • 5:36 m/km
Fiskevik, Rud9,1 km • 5:36 m/km
GC pass 2, vecka 3 - idag sk fartintervaller enligt programmet. 15 min uppvärmi...
7
8
8
9
Arvika runt12,6 km • 5:30 m/km
Arvika runt12,6 km • 5:30 m/km
GC pass 3, vecka 3 plussade på dagens pass enligt programmet med drygt 4 km.
9
10
Wagge, 61:an, Rud, Ottebol13,1 km • 5:31 m/km
Wagge, 61:an, Rud, Ottebol13,1 km • 5:31 m/km
Pass med varerande tempo. Del av passet ingick i GC-programmet, ett sk progressi...
10
v. 32
Löpning:
72,2 km
Total tid:
6:47:35
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00