Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

Född 1992, bor i Olofström har tränat 243 timmar 11 minuter hittills i år.

Klubb: UF Contact.

Personbästa:
100 m: 12.65 (Sommarspelen, 11 juli 2019)
400 m: 57.12 (Sommarspelen, 11 juli 2019)
800 m: 2.11,65 (Rosenbomspelen, 16 juni 2019)
1 500 m: 4.46,10 (Contactspelen, 2 juni 2019)
3 000 m: 10.16,22 (HAIS-spelen, 28 juli 2019)
5 km: 19.06 (Maxilöpet, 9 mars 2019)
10 km: 38.09 (Karlskrona stadslopp, 1 augusti 2019)
Halvmaraton: 1:29:19 (Kustmaran – Kristianopel runt, 13 juli 2019)

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Löpning 2019-07-2911,1 km • 4:51 m/km
Löpning 2019-07-2911,1 km • 4:51 m/km
Löparpass med Heikki. Vi sprang mot Jämshög och sedan en väg tillbaka mot startp...
Halen30:00
Halen30:00
Soligt och 29-30 grader varmt. Något varmare vatten än senast, nästan som i simh...
29
30
Löpning 2019-07-307,2 km • 4:35 m/km
Löpning 2019-07-307,2 km • 4:35 m/km
Bra dagsform gjorde att jag kunde springa i 4:37-tempo redan den första kilometern.
30
2
Gym1:00:00
Gym1:00:00
Benen känns ungefär som vanligt efter gårdagens lopp.
2
3
Cykel 2019-08-0360,8 km • 20,88 km/h
Cykel 2019-08-0360,8 km • 20,88 km/h
Cykeltur till Bromölla via Banvallsleden och sedan tillbaka. Sträckan är inte sä...
3
4
Löpning 2019-08-0420,6 km • 5:17 m/km
Löpning 2019-08-0420,6 km • 5:17 m/km
Halen runt tillsammans med Heikki. Det kändes bra i benen idag.
4
v. 31
Löpning:
58,1 km
Cykel:
84,1 km
Simning:
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
11:20:59
Vecka 32
6
Sjukgymnasten
Sjukgymnasten
Gick till sjukgymnasten för att få tips på hur jag kan bli av med mina fotproble...
6
7
Sprintträning1:10:00
Sprintträning1:10:00
Träningspass med UF Contact i cirka 1 timma och 10 minuter. Det blev hopp över h...
7
9
Löpning 2019-08-0910,2 km • 5:39 m/km
Löpning 2019-08-0910,2 km • 5:39 m/km
21 x 150 meter backintervallpass på Halenslingan. Under den första hälften av pa...
9
10
Löpning 2019-08-1025,6 km • 5:38 m/km
Löpning 2019-08-1025,6 km • 5:38 m/km
Långpass bortåt Harasjömåla och tillbaka tillsammans med Heikki. Det kändes bra ...
10
11
Cykel 2019-08-1134,5 km • 21,18 km/h
Cykel 2019-08-1134,5 km • 21,18 km/h
Körde till Vilshult via Snöfleboda och sedan till Olofström igen. Ansträngande s...
11
v. 32
Löpning:
61,9 km
Cykel:
84,9 km
Styrka:
30:00
Annat:
1:10:00
Total tid:
11:04:23
Vecka 33
14
Löpning 2019-08-144,2 km • 6:52 m/km
Löpning 2019-08-144,2 km • 6:52 m/km
Intervallpass 16 x 200 meter på Dannfältet. En minuts ståvila mellan repetitione...
14
16
Löpning 2019-08-169,1 km • 5:11 m/km
Löpning 2019-08-169,1 km • 5:11 m/km
Löparpass med Heikki. Mycket grus och ganska kuperat.
16
18
Löpning 2019-08-1820,4 km • 5:24 m/km
Löpning 2019-08-1820,4 km • 5:24 m/km
Halen runt tillsammans med Heikki. Tidigare på morgonen hade jag lite träningsvä...
18
v. 33
Löpning:
68,1 km
Cykel:
50,3 km
Total tid:
8:11:15
Vecka 34
19
Höjdhopp1:00:00
Höjdhopp1:00:00
Började på 1.35 m, sedan blev det 1.45 m och därefter en massa hopp på 1.50 och ...
19
20
Löpning 2019-08-2011,0 km • 4:30 m/km
Löpning 2019-08-2011,0 km • 4:30 m/km
Jag sprang bl.a. tre varv runt Halenslingan. Jag kände av en del träningsvärk i ...
20
21
Sprint och Höjdhopp1:00:00
Sprint och Höjdhopp1:00:00
Jag gjorde några starter samt tre 100 meter-lopp i samband med UF Contact-tränin...
Löpning 2019-08-215,6 km • 4:23 m/km
Löpning 2019-08-215,6 km • 4:23 m/km
Intervallpass 10 x 200 meter plus 400 meter. Det blev joggvila mellan repetition...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
27,1 km
Styrka:
45:00
Annat:
2:00:00
Total tid:
4:53:43
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00