Johan Tigér

Johan Tigér

1978 • Göteborg

Jogg.se / Produktion

Johan Tigér

Född 1978, bor i Göteborg har tränat 140 timmar 25 minuter hittills i år.

Klubb: Team Ultrasweden LK. Personlig sida/blogg: http://jbrodin.se

Springer mycket, cyklar och simmar lite ibland. Funderar ibland på triathlon men kommer aldrig till skott. Frilansar som utvecklare här på Svettigfamiljens sajter.

Målsättning:

Maran under 3:20 (200 minuter)
Halvmaran under 1:30
IronMan
60 km på 6-timmars
Genomföra 24-timmars

Avklarade målsättningar:
Maran under 3:30 - 2015
En Svensk Klassiker - 2013
Halvmaran under 1:35 - 2013
Maran under 3:45 - 2012
Halvmaran under 1:40 - 2012
Maran under 4:00 - 2011
Halvmaran under 1:45 - 2011
Springa ett ultralopp - 2009
Springa ett marathon - 2008
Springa ett halvmarathon - 2006

Medlem sedan 15 juni 2006

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Kvällsjogg med Ellen på cykel6,3 km • 6:23 m/km
Kvällsjogg med Ellen på cykel6,3 km • 6:23 m/km
Ellen ville följa med så det blev detta istället för 14 km i 5:30-ish. Blev bra ...
29
30
Snabbare brorunda14,0 km • 4:23 m/km
Snabbare brorunda14,0 km • 4:23 m/km
Vilken temperatursvängning! Igår 30 grader, idag 15 grader. Idag gick det ju att...
30
1
1
2
Hamninloppet8,0 km • 34:11
Hamninloppet8,0 km • 34:11
4:16 m/km
Slutade på en 5:e plats. Sjukt nöjd!
2
3
3
4
Omväg hem från Grimmered30,0 km • 5:13 m/km
Omväg hem från Grimmered30,0 km • 5:13 m/km
Skulle lämna en bil i Grimmered och springa hem. Tog uppenbarligen inte närmaste...
4
v. 31
Löpning:
63,8 km
Total tid:
5:19:52
Vecka 32
6
Några korta intervaller i hallen4,4 km • 4:40 m/km
Några korta intervaller i hallen4,4 km • 4:40 m/km
Regnade alldeles för mycket och för "skyfalligt" för att ge sig ut när man ändå ...
Cykeltur med hela familjen 2,3 km • 9,55 km/h
Cykeltur med hela familjen 2,3 km • 9,55 km/h
Till Ryaskogen och hem igen. Med en promenad- och lekpaus i skogen. Trevligt men...
6
7
Trötta ben8,5 km • 4:55 m/km
Trötta ben8,5 km • 4:55 m/km
Vet inte vad eller varför men kroppen var hyfsat trött idag, speciellt benen. Fi...
7
8
Morgonjogg med ärende10,1 km • 4:48 m/km
Morgonjogg med ärende10,1 km • 4:48 m/km
Min kära hustru skulle köpa en snabbkoppling till vattenslangen igår men kom hem...
8
9
Fredagsmorgonmil10,3 km • 4:41 m/km
Fredagsmorgonmil10,3 km • 4:41 m/km
Testade att springa lite nya vägar. Det var skoj, ska försöka ta lite mer nya vä...
9
10
2x1 km @ 4:00/km5,3 km • 4:39 m/km
2x1 km @ 4:00/km5,3 km • 4:39 m/km
Joggade lugnt upp på grusvägen för att trycka på när det blev asfalt. Och det gi...
10
11
Kvällspass4,8 km • 6:18 m/km
Kvällspass4,8 km • 6:18 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
v. 32
Löpning:
43,3 km
Cykel:
2,3 km
Promenad:
43:45
Total tid:
4:31:44
Vecka 33
12
Comeback till gymmet11:42
Comeback till gymmet11:42
Ska försöka ta mig till gymmet minst en morgon, helst två, i veckan under hösten...
En mil på cykeln bara för att10,7 km • 29,59 km/h
En mil på cykeln bara för att10,7 km • 29,59 km/h
Kände för en snabb cykeltur. Var hyfsad motvind första halvan så den blev inte s...
12
13
Snabbare morgonpass8,4 km • 4:20 m/km
Snabbare morgonpass8,4 km • 4:20 m/km
Ännu ett pass där jag testade Racefox, dock utan att ha feedbacken i öronen utan...
Hemmastyrka12:00
Hemmastyrka12:00
Lite blandade småhopp; armhävningar, situps, utfall m.m.
13
14
Omväg till jobbet23,3 km • 25,52 km/h
Omväg till jobbet23,3 km • 25,52 km/h
Kände för mer än 5 km cykling till jobbet idag så omvägen över Mölndal och Chalm...
Liten omväg hem från jobbet12,8 km • 26,41 km/h
Liten omväg hem från jobbet12,8 km • 26,41 km/h
Lite kortare än i morse. Nån måtta får det ju vara på det hela.
14
15
Hit och dit i Slottsskogen8,1 km • 4:45 m/km
Hit och dit i Slottsskogen8,1 km • 4:45 m/km
Och ett varv på Slottsskogsvallen som var öppen, troligtvis för att göras iordni...
Några backsprintar0,6 km • 7:18 m/km
Några backsprintar0,6 km • 7:18 m/km
Importerat från Garmin Connect
15
16
NYRR Virtual World Championships 5k6,3 km • 4:17 m/km
NYRR Virtual World Championships 5k6,3 km • 4:17 m/km
Var med i ovan nämnda virtuella tävling på Strava. Körde först 1 km hyfsat lugn ...
16
17
17
18
Långpass med F & F25,6 km • 5:42 m/km
Långpass med F & F25,6 km • 5:42 m/km
Gött väder, gött sällskap, gött snack. Alla hade väl sina toppar och dalar under...
18
v. 33
Löpning:
49,5 km
Cykel:
46,7 km
Styrka:
50:20
Total tid:
6:51:54
Vecka 34
19
Lite hemmastyrka11:26
Lite hemmastyrka11:26
Importerat från Garmin Connect
19
21
Runt i Slottsskogen för att testa Racefox8,8 km • 4:34 m/km
Runt i Slottsskogen för att testa Racefox8,8 km • 4:34 m/km
Jag vet inte riktigt, får lite bättre värden med det nya bältet men ändå väldigt...
21
22
Inte raka vägen till jobbet30,3 km • 25,53 km/h
Inte raka vägen till jobbet30,3 km • 25,53 km/h
Trixade mig ut mot Fiskebäck och Askim på nåt sätt och när jag väl närmade mig j...
22
23
Morgonåtta8,4 km • 4:31 m/km
Morgonåtta8,4 km • 4:31 m/km
Morgonlöpning modell snabbare i lite regn. Faktiskt väldigt skönt regn och tempe...
23
24
I solnedgången, typ6,1 km • 4:32 m/km
I solnedgången, typ6,1 km • 4:32 m/km
Nästan skämmigt att säga men förutom sista backen hem där jag försökte ta ett se...
24
25
25
v. 34
Löpning:
27,8 km
Cykel:
46,3 km
Styrka:
28:12
Total tid:
4:33:44
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00