Magnus Haldosson

Magnus Haldosson

1972 • Borlänge

Magnus Haldosson

Född 1972, bor i Borlänge har tränat 258 timmar 53 minuter hittills i år.

Klubb: Ornäs IK.

Avdankad kampsportare som på äldre dagar insett att löpning är härligt. OCR (hinderbana) väckte min löparådra, men dras mot traillopp och längre distanser. Under 2019 är det Backyard Ultror som står i fokus och en ultravasa 90 om allt går enligt plan.
Styrketräning och kampsport finns kvar som komplement till löpningen samt lite amatöryoga och rörlighet för en gammal stel kropp

Målsättning:

Springer för livet (hälsan) och se hur långt man kan pressa sig när det gäller löpning och distans...

Medlem sedan 25 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Yoga - Core15:00
Yoga - Core15:00
Testade nytt program. Ovant och förbättringspotential. starkare core än axlar o ...
25
26
26
27
Yoga - Härliga höfter40:00
Yoga - Härliga höfter40:00
Började med en solhälsning och körde sedan igenom härliga höfter och avslutade m...
27
28
Yoga - Härliga höfter20:00
Yoga - Härliga höfter20:00
Tidigt yoga pass. Rätt skön start på dagen
Kvartersjogg2,6 km • 6:24 m/km
Kvartersjogg2,6 km • 6:24 m/km
Kom äntligen ut på en löprunda. Klockan verkar ha glömt bort hur man hittar gps....
28
29
29
30
30
1
Teknik cleans35:00
Teknik cleans35:00
1km assaultbike (2:53) 10min rörlighet med fokus på axlar o höfter. Cleans 3 r...
1
v. 48
Löpning:
3,6 km
Crossfit:
35:00
Annat:
1:15:00
Total tid:
2:12:21
Vecka 49
2
Basövningar20:00
Basövningar20:00
Ett snabbt pass med mark och frontböj samt rörlighet för axlar o bröstparti.
2
3
Lucka 33,0 km • 5:06 m/km
Lucka 33,0 km • 5:06 m/km
Lite segare ben idag. Väldigt ansträngande löpning men riktigt skönt efteråt.
3
4
Lucka 44,0 km • 5:45 m/km
Lucka 44,0 km • 5:45 m/km
Tanken var ett lugnt pass på ca 25min men det är svårt... 10,8-11,3km/h känns b...
Bröst o axlar30:00
Bröst o axlar30:00
Snabbt styrkepass med bänkpress och lite hantlar. 10min rörlighet för axlar, brö...
4
5
Lucka 55,1 km • 5:52 m/km
Lucka 55,1 km • 5:52 m/km
Flyttade ut löpningen idag. Bambi på hal is då jag körde odubbade skor. Det blev...
Yoga - Härliga höfter25:00
Yoga - Härliga höfter25:00
Skönt att avsluta dagen med yoga och en kopp te. Solhälsning och härliga höfter...
5
6
Lucka 66,3 km • 6:17 m/km
Lucka 66,3 km • 6:17 m/km
Bra känsla i det tunga elljusspåret. Is, slask och lera förutom de vanliga backa...
6
7
Lucka 77,0 km • 5:50 m/km
Lucka 77,0 km • 5:50 m/km
Tungt och slaskig väglöpning. Sliten som fan men bra fart..
7
8
Lucka 88,0 km • 5:45 m/km
Lucka 88,0 km • 5:45 m/km
Lugna första 10min sedan något högre tempo med lite ruscher. Stundtals lite flås...
Teknikdrill30:00
Teknikdrill30:00
15min rörlighet för axlar o bröstrygg. Teknikdrill för ryck (snatch).
8
v. 49
Löpning:
35,4 km
Styrka:
1:20:00
Annat:
50:00
Total tid:
5:35:11
Vecka 50
9
Lucka 99,2 km • 6:07 m/km
Lucka 99,2 km • 6:07 m/km
Asfaltslöpning på is men med dubb... stundtals väldigt skönt.
9
10
10
11
11
12
Kvällsrunda5,4 km • 6:25 m/km
Kvällsrunda5,4 km • 6:25 m/km
Julkalendern avbröts då jag kände mig seg, orkeslös och halskänning i tisdags. R...
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
14,7 km
Total tid:
1:31:19
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00