Jenny Björnberg

Jenny Björnberg

1983 • Falun

Jenny Björnberg

1983 • Falun
3:45 min/km Joggpers
71 st Aktiviteter i år
270 km Löpt i år
66 h Tränat i år

Klubb: Falu IK.

Dalkulla som ägnar en stor del av fritiden till träning med fokus på löpning. Arbetar till vardags som läkare. Löpningen ger ett välbehövligt avbrott och tillskott av endorfiner och välmående i största allmänhet.

Målsättning:

Marathon: < 3:00:00 (PB 3:04:34 2019)
Halvmarathon: < 1:25:00 (Uppnått 2018, nytt PB 1:23:19). Nytt mål: < 1:20:00
10 km: < 38:30 min (PB 38:52 2019)

Medlem sedan 8 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Distans25,1 km • 4:38 m/km
Distans25,1 km • 4:38 m/km
Snö -och vinterälskarna lär väl hata mig nu -MEN, det är så SKÖNT med barmark! L...
30
31
Långpass30,1 km • 4:34 m/km
Långpass30,1 km • 4:34 m/km
Nyårs/-födelsedagsrunda på helt torra, snö -och isfria vägar. Kändes både klumpi...
31
2
6 x 550 m backe + distans19,4 km • 4:50 m/km
6 x 550 m backe + distans19,4 km • 4:50 m/km
Med Falu IK längs Hagagatan. Kände mig inte helt hundra kroppen med en liten irr...
2
3
Ben + core1:05:00
Ben + core1:05:00
På Actic Lugnet. Märktes att det var nyårslöfteshysteri med mer folk än vanligt....
Gamla Staberg ToR18,1 km • 4:41 m/km
Gamla Staberg ToR18,1 km • 4:41 m/km
Blåsigt som tusan. Kroppen känns fortfarande inte helt hundra frisk men pulsen v...
3
4
Stavgång9,0 km • 10:00 m/km
Stavgång9,0 km • 10:00 m/km
Huvudvärk och småförkyld. Även om det var med mycket stor vånda tog jag beslutet...
4
5
Långpass33,0 km • 4:40 m/km
Långpass33,0 km • 4:40 m/km
Skönt att få komma ut idag. Inget ont i halsen, bara lätt ”huvudvärk” (från bihå...
5
v. 1
Löpning:
151,7 km
Styrka:
3:35:00
Promenad:
6:49:00
Annat:
50:00
Total tid:
22:59:57
Vecka 2
6
Distans26,0 km • 4:47 m/km
Distans26,0 km • 4:47 m/km
Jogg på snötäckta vägar. Lite slirigt bitvis men överlag väldigt skönt och mjukt...
Ben + core50:00
Ben + core50:00
Knäböj, marklyft, tåhävningar, benspark, gluteus medius samt raka magmuskler.
6
7
Distans11,2 km • 4:56 m/km
Distans11,2 km • 4:56 m/km
Till och från träningen med Falu IK på Lugnet, inklusive uppvärmning.
4 x 1470 m5,9 km • 4:08 m/km
4 x 1470 m5,9 km • 4:08 m/km
Med Falu IK på The Grusväg. 1-2 min ståvila. Märkte redan på första intervallen ...
7
9
Källkraften innan jobb50:00
Källkraften innan jobb50:00
Enbensövningar + raka magmuskler.
Sjuk
Sjuk
Sämre i förkylningen och nu även bihåleinflammation. Påbörjat antibiotika. Kom-i...
9
10
Stavgång11,5 km • 9:13 m/km
Stavgång11,5 km • 9:13 m/km
Idag kändes kroppen sämre än för ett par dagar sedan. Men när man känner sig fet...
10
11
Stavgång på fastande mage12,3 km • 9:06 m/km
Stavgång på fastande mage12,3 km • 9:06 m/km
Kroppen kändes lite friskare idag. Så jäkla segt att promenera, tar sådan tid ut...
Överkropp + core1:10:00
Överkropp + core1:10:00
Får träna det som går trots förkylning.
11
12
Promenad på fastande mage12,0 km • 9:10 m/km
Promenad på fastande mage12,0 km • 9:10 m/km
Äntligen börjar kroppen kännas mer frisk än sjuk även om det ännu finns lite för...
Allmänt1:10:00
Allmänt1:10:00
Actic Lugnet. Ländrygg, ben, överkropp.
Crosstrainer distans 32:00
Crosstrainer distans 32:00
Actic Lugnet. Ville testa kroppens sjukdomsstatus. Kändes lätt men pulsen blev l...
12
v. 2
Löpning:
43,1 km
Styrka:
4:50:00
Promenad:
5:28:00
Annat:
2:33:00
Total tid:
16:15:20
Vecka 3
19
Morgonrunda innan jobb20,1 km • 4:39 m/km
Morgonrunda innan jobb20,1 km • 4:39 m/km
På fastande mage. Enda chansen till träning idag då det vankas kalas efter jobbe...
19
v. 3
Löpning:
37,1 km
Styrka:
4:10:00
Promenad:
9:39:30
Annat:
1:50:00
Total tid:
18:28:35
Vecka 4
21
Källkraften55:00
Källkraften55:00
När patienter uteblir från mottagningen får man passa på att utnyttja tiden!
Hälsingbergsskogen 19,1 km • 4:51 m/km
Hälsingbergsskogen 19,1 km • 4:51 m/km
314 höjdmeter. Idag var jag nästan på väg att ställa in löpningen helt. Allmän s...
21
23
Distans16,6 km • 4:33 m/km
Distans16,6 km • 4:33 m/km
Morgonpass på hotellgymmet. Löpband 1% lutning. Bra känsla initialt, sedan bara ...
23
24
Distans16,0 km • 4:35 m/km
Distans16,0 km • 4:35 m/km
Morgonpass på hotellgymmet. Löpband 1% lutning. Formen känns bedrövlig. Kass och...
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
93,0 km
Styrka:
2:40:00
Promenad:
2:58:00
Annat:
1:20:00
Total tid:
14:03:38
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00