David Skyfall

David Skyfall

1980 • Mölnlycke

David Skyfall

Född 1980, bor i Mölnlycke har tränat 322 timmar 58 minuter hittills i år.

Började springa hösten 2017 pga att jag kände mig trött och hade dåligt med energi.

Resultat:
Varvetmilen Göteborg 2018: 46:50
Varvetmilen Göteborg 2019: 39:40
Göteborgsvarvet 2019: 1:32:15
Stafesten Göteborg 2019: 18:54
Varvetmilen Mölndal 2019: 38:57
Göteborg Marathon 2019: 3:10:45

Målsättning:

Målsättning 2019:
Milen under 38min
Maraton under 3:10
Springa 365 mil under 2019

Långsiktiga mål:
Milen under 35min
Halvmara under 1:20
Maraton under 3h

Medlem sedan 29 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
Löpband 8km@3:5211,0 km • 4:04 m/km
Löpband 8km@3:5211,0 km • 4:04 m/km
Kändes bra idag så jag utökade tröskelpasset till 8km trots att jag även hade hö...
26
28
Löpband 2x4min@3:25 + 4x2min@3:3011,0 km • 4:18 m/km
Löpband 2x4min@3:25 + 4x2min@3:3011,0 km • 4:18 m/km
Skulle varit 4x4min@3:25 men mjölksyra och dålig sömn satte stopp. HLB.
28
29
29
30
Löpning 2019-11-3010,4 km • 5:23 m/km
Löpning 2019-11-3010,4 km • 5:23 m/km
Första passet med isdobbar. Konstig känsla även om man hade hyfsat grepp så tog ...
30
1
Sjuk.
Sjuk.
Feber och kraftig huvudvärk och mildare muskelvärk.
1
v. 48
Löpning:
52,7 km
Total tid:
4:02:55
Vecka 49
2
2
4
Löpband 4km@3:45 + 2km@3:5211,0 km • 4:13 m/km
Löpband 4km@3:45 + 2km@3:5211,0 km • 4:13 m/km
2.5min jv. Under 4 timmar sömn är inte optimala förutsättningar men tror ändå at...
4
6
Löpband intervaller11,0 km • 4:22 m/km
Löpband intervaller11,0 km • 4:22 m/km
3x4min@(3:28, 3:30, 3:35) + 2x2min@(3:35, 3:30). Kände innan passet att det sku...
6
8
Trail20,3 km • 5:46 m/km
Trail20,3 km • 5:46 m/km
Blött värre idag. Snarare träsklöpning än trail. RI 51.
8
v. 49
Löpning:
81,8 km
Total tid:
6:38:55
Vecka 50
9
9
10
Löpband 8km@3:4512,0 km • 4:04 m/km
Löpband 8km@3:4512,0 km • 4:04 m/km
Kände mig stark idag och det flöt på riktigt bra idag. Hade kunnat fortsätta län...
10
12
Löpband 4x4min@3:30 + 3min jv11,0 km • 4:08 m/km
Löpband 4x4min@3:30 + 3min jv11,0 km • 4:08 m/km
Lite jobbigt men skönt att faktiskt genomföra passet som det var tänkt. Vågade i...
12
14
Löpning 8km@4:0724,6 km • 4:35 m/km
Löpning 8km@4:0724,6 km • 4:35 m/km
Skatås 8:an + transport. Ingen vätska eller energi. RI 72.
14
15
Trail20,6 km • 5:31 m/km
Trail20,6 km • 5:31 m/km
Sliten efter en hård löpvecka men är samtidigt mycket nöjd. Tror det var rekord ...
15
v. 50
Löpning:
90,2 km
Total tid:
6:59:58
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00