Isak Hagberg

Isak Hagberg

2002 • Färjestaden

Isak Hagberg

Född 2002, bor i Färjestaden har tränat 279 timmar 10 minuter hittills i år.

Klubb: Kalmar OK.

3000m 10:23
5km 18:10
10km 37:08
21 km (terräng) 1:37.43
Backtest: 31.28
Sprinttest: 14:36
Momentlöptest: 45:05

Medlem sedan 6 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Asfalt40,1 km • 25,60 km/h
Asfalt40,1 km • 25,60 km/h
121 bpm 59% Z1 1:33:19 99% Väldigt låg puls och ganska sega ben. Måste stretc...
29
30
2*5/1min Testjogg BBA2,1 km • 5:14 m/km
2*5/1min Testjogg BBA2,1 km • 5:14 m/km
150 bpm 74% Innan frukost och ganska hög puls. Första 5min kändes konstigt, job...
Asfalt27,5 km • 25,13 km/h
Asfalt27,5 km • 25,13 km/h
119 bpm 59% Z1 1:03:43 97% Väldigt låg puls. Börjar fundera på om det är fel på...
30
31
12*5/1min36,3 km • 30,56 km/h
12*5/1min36,3 km • 30,56 km/h
33:03 km/h 167 bpm 82% Z3 54:57 55% Z2 11:10 11% Z1 32:00 32% Väldigt jobbigt, ...
31
1
Asfalt76,9 km • 25,58 km/h
Asfalt76,9 km • 25,58 km/h
128 bpm 63% Z2 7:21 4% Z1 2:51:32 95% Lätt regn och kyliga vindar. Fint att jag...
1
2
3*5/1min Testjogg BBA3,1 km • 5:37 m/km
3*5/1min Testjogg BBA3,1 km • 5:37 m/km
161 spm, 146bpm 72% Z2 13:41 79% Z1 3:16 19% En liten besvikelse är att pulsen ...
Asfalt26,2 km • 26,01 km/h
Asfalt26,2 km • 26,01 km/h
128 bpm 63% Z2 2:18 3% Z1 57:34 95% Tungt idag, var inte så pigg på att dra ivä...
2
3
Motocross50,0 km • 35,98 km/h
Motocross50,0 km • 35,98 km/h
183 bpm 90% Z5 0:22 0% Z4 58:22 70% Z3 20:35 24% Z2 3:58 4% Z1 0:05 0% 3 pass i...
3
4
XC34,8 km • 22,38 km/h
XC34,8 km • 22,38 km/h
119 bpm 58% Z1 1:30:32 97% Ont i vaderna och stel från crossåkningen. Väldigt l...
4
v. 31
Löpning:
5,2 km
Cykel:
252,0 km
Annat:
1:23:22
Total tid:
11:43:45
Vecka 32
5
Upp/ned27,5 km • 24,24 km/h
Upp/ned27,5 km • 24,24 km/h
133 bpm 65% Testade med att köra en 20s intervall. Ingen vidare effektivt, hinn...
2*10*70/2017,0 km • 34,00 km/h
2*10*70/2017,0 km • 34,00 km/h
175 bpm 86% Z3 32:04 33% Z2 5:21 5% Z1 1:01:07 62% Kortare intervaller funkade ...
Team-Olmed
Team-Olmed
Sulorna och har kommit, dags att pröva ut skorna som fungerar med sulorna.
5
6
Asfalt32,0 km • 26,49 km/h
Asfalt32,0 km • 26,49 km/h
131 bpm 64% Z2 3:18 5% Z1 1:08:53 95% Körde på utan att kolla på live puls, uta...
2*10/1min Testjogg4,1 km • 5:08 m/km
2*10/1min Testjogg4,1 km • 5:08 m/km
163 spm 152 bpm 74% Z3 0:36 3% Z2 18:49 88% Z1 1:44 8% Körde med stabilare skor...
6
7
Asfalt81,5 km • 27,13 km/h
Asfalt81,5 km • 27,13 km/h
133 bpm 65% Z2 25:29 14% Z1 2:35:11 85% Kunde trycka på ganska bra, tittade int...
7
8
Asfalt/Grus38,0 km • 26,52 km/h
Asfalt/Grus38,0 km • 26,52 km/h
129 bpm 63% Z2 1:08 1% Z1 1:24:46 98% Känns som att mina 3h pass ger mycket. Vä...
2*15/1min Testjogg5,7 km • 5:25 m/km
2*15/1min Testjogg5,7 km • 5:25 m/km
148 bpm 72% Z2 26:26 84% Z1 4:19 13% Sprang 1minut innan jag kom på att jag glö...
8
9
2*10*50/3014,6 km • 30,56 km/h
2*10*50/3014,6 km • 30,56 km/h
Snitt: 164 bpm 80% Z3 18:24 19% Z2 8:04 8% Z1 1:08:45 71% Deppigt slitna ben oc...
9
10
10
11
30min Testjogg5,8 km • 5:24 m/km
30min Testjogg5,8 km • 5:24 m/km
158 bpm - Förmodligen fel på pulsbandet 160 spm Z3 7:33 24% Z2 22:43 72% Z1 0:...
11
v. 32
Löpning:
15,7 km
Cykel:
237,4 km
Total tid:
10:16:02
Vecka 33
12
12
13
XC36,6 km • 21,77 km/h
XC36,6 km • 21,77 km/h
129 bpm 63% Z2 5:50 5% Z1 1:34:27 93% Ganska slappt och energilöst. Svårt med m...
20min Testjogg4,2 km • 4:50 m/km
20min Testjogg4,2 km • 4:50 m/km
167 spm 165 bpm 81% Z3 16:32 81% Z2 3:00 14% Z1 0:28 2% Från och med nu så kom...
Uppdatering på senan
Uppdatering på senan
Nu lite senare så har jag blivit lite öm och kan provocera lite känningar. Blir ...
13
14
XC73,5 km • 23,12 km/h
XC73,5 km • 23,12 km/h
139 bpm 68% Z3 0:10 0% Z2 1:19:46 41% Z1 1:51:25 58% Sket fullständigt i pulsen...
14
15
3*5*60/90 Backe26,8 km • 27,97 km/h
3*5*60/90 Backe26,8 km • 27,97 km/h
159 bpm 78% Även om snittpulsen blev på tok för låg så kom jag upp i hyggligt h...
Upp/ned14,4 km • 27,75 km/h
Upp/ned14,4 km • 27,75 km/h
115 bpm 56% Skulle köra en sista tusing, men en gammal gubbe utan körkort tog e...
15
16
XC46,9 km • 21,32 km/h
XC46,9 km • 21,32 km/h
129 bpm 63% Z3 1:04 0% Z2 20:15 15% Z1 1:46:40 80% Mycket motvind så skönt med ...
16
17
Asfalt Tempo44,2 km • 28,13 km/h
Asfalt Tempo44,2 km • 28,13 km/h
148 bpm 72% Z3 15:11 16% Z2 46:06 48% Z1 33:10 35% Körde på ganska hårt. Kändes...
17
18
Styrka/rörlighet20:00
Styrka/rörlighet20:00
Känner nog att foten blev lite ansträngd efter gårdagens jobb, stod upp hela tid...
18
v. 33
Löpning:
4,2 km
Cykel:
242,4 km
Styrka:
20:00
Total tid:
10:46:37
Vecka 34
19
Mustsvängen55,7 km • 24,69 km/h
Mustsvängen55,7 km • 24,69 km/h
141 bpm 69% Z3 20:08 14% Z2 43:57 32% Z1 1:07:39 50% Riktigt tufft, körde rätt ...
19
20
Keps-OL5,4 km • 11:10 m/km
Keps-OL5,4 km • 11:10 m/km
162 spm 182 bpm 89% Z5 2:25 4% Z4 20:22 33% Z3 12:56 21% Z2 7:12 11% Z1 17:06 28...
20
21
Uppdatering på senan
Uppdatering på senan
Såhär en natt efter så känns det väldigt bra, kanske lite lite känningar igen. T...
Recovery12,9 km • 19,27 km/h
Recovery12,9 km • 19,27 km/h
120 bpm 59% Z2 3:57 9% Z1 29:25 73% Tänkte egentligen köra distans, men med tan...
Styrka/rörlighet20:44
Styrka/rörlighet20:44
Efter att jag tappat mycket träningstid och hade ben som har börjat säga ifrån, ...
21
22
Mustsvängen+62,1 km • 24,42 km/h
Mustsvängen+62,1 km • 24,42 km/h
143 bpm 66% Z3 0:17 0% Z2 46:03 30% Z1 1:44:18 68% Lite bättre känsla i benen i...
Styrka/rörlighet50:10
Styrka/rörlighet50:10
40/20 Borde nog kört lite bålstyrka över lovet ändå. Kommer bli några riktigt pi...
22
23
Bålstyrka 45/1520:45
Bålstyrka 45/1520:45
Blanda bål övningar med några pauser med höftövningar.
2*10/1min Testjogg4,0 km • 5:11 m/km
2*10/1min Testjogg4,0 km • 5:11 m/km
161 bpm 79% Z3 15:12 73% Z2 4:24 21% Z1 1:10 6% 166 spm Fortsatt en helt sjuk p...
Uppdatering på senan
Uppdatering på senan
Nehe, blir nog inge mer löpning på hårt underlag på ett tag för det verkar inte ...
23
24
Motocross 27,6 km • 33,63 km/h
Motocross 27,6 km • 33,63 km/h
185 bpm 91% Z5 12:24 25% Z4 24:27 50% Z3 8:28 17% Z2 4:01 8% Körde på lite fort...
Distans31,4 km • 26,87 km/h
Distans31,4 km • 26,87 km/h
128 bpm 63% Z2 1:26 2% Z1 1:09:00 98% Lite straffträning efter att jag var tvun...
24
25
25
v. 34
Löpning:
9,4 km
Cykel:
162,0 km
Styrka:
1:31:39
Annat:
49:19
Total tid:
10:19:57
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00