Pelle Wester

Pelle Wester

1968 • Göteborg

Pelle Wester

Född 1968, bor i Göteborg har tränat 39 timmar 26 minuter hittills i år.

Passerat 51 år och det är läge att se över livssituationen överlag, inte minst fysisk träning.

Under våren har jag läst boken "Hjärnstark" av Anders Hansen. Det blev självklart för mig att avsätta mer tid för träning för att frigöra all kraft, ge lugn och generera maximal energi.

Målsättning:

Min målsättning är att förbättra konditionen samt optimera min hälsa, mitt välbefinnande i nuet och inför framtiden.

Fokus på:
Målmedvetenhet - ett pass i taget - kontinuitet - långsiktighet - måluppfyllelse.

Registrerar mig här för att följa upp min egen träning, få inspiration från andra och utmana mig själv. För att må bra helt enkelt.

Medlem sedan 10 maj 11:40

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Tempo6,5 km • 5:48 m/km
Tempo6,5 km • 5:48 m/km
Skatås - Runt Härlanda tjärn. Ett varmt och mentalt träningspass. Härda ut.
29
30
30
31
31
1
Distans10,3 km • 5:53 m/km
Distans10,3 km • 5:53 m/km
Skatås 8:an. Ett jämnt tempo hela vägen. Nästa pass intervall.
1
2
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Gymträning. Löpband - intervall Mage, Ben
2
3
3
4
Tempo8,2 km • 5:44 m/km
Tempo8,2 km • 5:44 m/km
Skatås. 2,5 km plus Härlanda tjärn runt.
4
v. 31
Löpning:
25,0 km
Styrka:
40:00
Total tid:
3:05:21
Vecka 32
5
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Gymträning. Intervall löpband Styrka: Mage, bröst
5
6
6
7
7
8
Övrigt7,3 km • 6:07 m/km
Övrigt7,3 km • 6:07 m/km
Skatås. Lugnt pass idag. Imorgon långpass.
8
9
Långpass10,4 km • 6:47 m/km
Långpass10,4 km • 6:47 m/km
Skatås 8:an. Sprang in i väggen efter 6 km. Bara glöm.
9
11
11
v. 32
Löpning:
17,6 km
Styrka:
45:00
Promenad:
1:42:07
Total tid:
4:21:45
Vecka 33
12
12
13
13
14
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Gym. Intervall löpband. Styrka mage, ben, rygg
14
15
15
16
Långpass14,5 km • 6:14 m/km
Långpass14,5 km • 6:14 m/km
Skatås. 8:an plus Härlanda tjärn runt.
16
17
17
18
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Gym. Intervall löpband. Styrka rygg, mage, ben.
18
v. 33
Löpning:
28,1 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
4:26:43
Vecka 34
19
19
21
21
23
23
24
Långpass12,6 km • 6:03 m/km
Långpass12,6 km • 6:03 m/km
Björkekärr, Härlanda tjärn, Skatås
24
25
25
v. 34
Löpning:
24,9 km
Total tid:
2:25:20
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00