Fredrik Mäki

Fredrik Mäki

1991 • Luleå

Fredrik Mäki

1991 • Luleå
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 184 st
Tränat i år
Tränat i år 182 h
Löppass i år
Löppass i år 75 st
Löpt i år
Löpt i år 568 km

Längdskidåkare som mestadels kör långlopp med vasaloppet som huvudmål.

Målsättning:

Mål för 2020:
- topp 300 i Vasan (resultat 2020: 356)
- Springa milen under 37min (nuvarande pb: 37:13)

Mål för säsong 20/21

Medlem sedan 18 december 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
utegym9:37
utegym9:37
övningar i utegymmet
löp3,3 km • 6:50 m/km
löp3,3 km • 6:50 m/km
+23 idag. hem från utegym. första träningspasset efter sjukdomen. riktigt ...
1
2
2
3
Löp10,5 km • 5:36 m/km
Löp10,5 km • 5:36 m/km
Försökte hålla nere pulsen men var svårt.
3
5
Gym1:37:44
Gym1:37:44
Mark max 90kg x 5 Knäböj max 70kg x 6 Smal Bänk max 67,5kg x 3 Chins Trxband ...
5
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
17,0 km
Cykel:
12,5 km
Skidor:
22,2 km
Styrka:
1:47:21
Total tid:
5:30:32
Vecka 24
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 24
Total tid:
0:00
Vecka 25
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Total tid:
0:00
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 26
Total tid:
0:00
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Total tid:
0:00